北京
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今年兩會，出圈了一位道長。
一身藏青道袍，手持平板電腦，在人民大會堂外被記者圍住“求算卦”，這位74歲的全國政協委員用一句話點醒了所有焦慮的年輕人。
“人生的能量有高有低，波谷時養一養，波峰時也別太玩命。”
2026年3月，全國兩會期間，張高澄道長在人民大會堂外的這句話瞬間沖上熱搜。
這位身著道袍的委員身份極為特殊——他既是留美計算機博士、原浙江大學教授、硅谷科技公司創始人，又是中國道教協會副會長、天臺山桐柏宮方丈、全真龍門派第27代傳人。
一個道長，憑什么在兩會上火了？因為他說的那些話，每一句都像一把刀，扎進這個時代最深的痛。
一、這個世界都在相互PUA
張道長原話：“我們這個世界互相都在PUA，就看誰的定力好，誰定得住，誰就沒事。”
是啊，老板PUA你，要努力才有機會，父母PUA你“我都是為你好”，社會PUA你，只有成功才是出路。
到處聲音都在說：“你不夠好”。
可張道長說：修好定力，誰也攪不亂你。
定力是什么，定力是知道你是誰，你想做什么，你在什么位置，你擁有什么，為什么定的住，人就通透了？
因為你不會再在意別人的眼光，你不會再卷入別人的情緒，你知道自己該做什么，你的眼里只有你。
《道德經》說：“重為輕根，靜為躁君。”
穩重是輕浮的根基，安靜是躁動的主宰，里頭定住了，外頭再亂，也亂不到你。
二、用力過度會自傷
張道長原話：“自然是最硬道理，用力過度會自傷。”
明明不想打招呼，偏要迎著笑臉，明明很難受卻要裝作若無其事，明明很累了，卻告訴自己再堅持一下。
我們不自然，是因為我們一直在演，我們不松弛，是因為我們一直在竭盡全力。
我們在竭盡全力地去扮演別人，竭盡全力地去成為。
為什么自然了，人就從容了？因為你終于不用再裝了。因為你終于不再過度要求自己。
不用裝堅強，累了就歇著；不用裝禮貌，不想做就不做；不用裝你過得好，掙得少就少花點，這叫自然。
張道長說：自然是最硬道理。你違背自然，身體就會報復你；你扭曲自己，心里就會長出疙瘩。
《道德經》說：“道之尊，德之貴，夫莫之命而常自然。”
道和德之所以被尊崇，就是因為它們從不發號施令，只是讓萬物順著自己的本性生長。
你也是萬物之一，應順著自己的本性活，別擰著。
三、你們對物質世界的要求太多了
為什么年輕人內耗嚴重，張道長一語道破：“你們對物質世界的要求太多了。其實你可以把它降低一點，回到內心之中。”
想要的東西太多，能要的東西太少，中間那個落差，就是內耗。
《道德經》說：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”
最大的禍患是不知足，最大的過錯是貪得無厭。知道滿足的滿足，才是永遠的滿足。
有記者問張道長：年輕人受不了內卷想出家，你怎么看？
他的回答很妙：“我覺得可以短暫出家。”
不是讓你真去當道士，是讓你給自已一個空間，遠離那個讓你窒息的環境，一個人待著，什么都不干，等緩過來，等元氣恢復。
為什么放得下，人就通透了？因為你終于明白——有些東西，不要也行。
不要那個副總的位置，也能活。不要那套大房子，也能活。不要別人眼中的“成功”，也能活。
我的一位朋友，看見三十歲的空降副總，氣得不行。可他為什么掙扎不動？
因為他放不下——放不下房貸，放不下孩子的補習班，放不下“輸給關系戶”的那口氣。
可如果你試著放下一點呢？
降一點消費，換一份輕松的工作；少一點攀比，過一種簡單的生活；關掉那些讓你焦慮的信息，把時間花在眼前人身上。
張道長說：“在頂層的時候不要太‘玩命’。”順的時候別飄，逆的時候別垮。能量低的時候，就好好養一養。
放得下，不是什么都沒有了，是把那些不該要的，一件件減掉。減到最后，剩下的，才是真正屬于你的。
張道長出圈，不是因為他是什么“網紅道長”，而是因為他說的那些話，像一把鑰匙，開到了每一個人的心門。
這個時代太卷了，卷到無法呼吸，他告訴你可以慢一點；這個時代太多信息了，讓我們眼花繚亂，他告訴你，遵從內心。
從現在開始，希望我們每個人都恬淡虛無，精神內守！
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