男性有沒有衰老，“下半身”會說實話，若一個沒中，恭喜還強壯

都說男人四十一枝花，可現實卻是：

很多男性剛過四十，肚子大了、頭發少了、走兩步就喘，看起來比同齡女性老了十歲。

這到底是為什么呢？今天一次說清。

一、男人的花期，真的就這么短嗎？

說起抗老，女性從二十幾歲就開始護膚、防曬、抗糖，而很多男性直到臉上皺紋能夾死蚊子了，才想起來抹點大寶。但問題是，男性天生底子并不差。

國外有研究團隊對26~90歲的人群面部進行了掃描，模擬面部衰老的性別特定軌跡，結果發現人在變老的過程中都有統一的模式。具體來看，五官沒變但是眼皮耷拉了、眉毛側邊下垂了、嘴唇變薄了以及下頜角不平整了等等。

但是女性在整個衰老的過程中，面部平均衰老的速度是男性的2倍。女性在50歲左右會迎來一個快速衰老的波峰，而男性的這個峰值在63歲才開始，相較于女性晚了10來年。

在男性有先天優勢的情況下，為什么還是覺得他們衰老速度快？

上述的研究是基于理想狀態下的模型，實際情況存在很大的個體差異。一項基于我國300多名受試者3D面部圖像資料的研究指出，即便是年齡相同的人，面部年齡最大差異可達到12歲，40歲之后差距會越來越大。

進一步分析發現，血液內的白蛋白、尿酸、膽固醇等指標也和面部衰老存在相關性。如60~70歲年齡段的男性，尿酸水平高的會比低的衰老速度更快。

除此之外，一些非遺傳因素外的因素，如外部環境、生活方式以及職業因素等，也會不同程度影響人的衰老速度。總的來說，衰老是個非常復雜的過程，男性只是存在先天優勢，但后天一些不良的壞習慣，會促進衰老到來。

二、先天底子再好，也扛不住“敗家”操作

這些十分多見的壞習慣，會讓你的衰老速度一點點加快，如果你也有的話一定要盡早改掉。

1、熬夜晚睡

熬夜會加速器官衰老的速度，在20~30歲的時候一般看不出來，但過了40就會有明顯的變化，會明顯感覺比同齡人衰老速度快。因為熬夜給身體帶來的傷害是累加的，包括會影響情緒、讓免疫系統功能下降以及對認知、記憶力等都會出現影響。

2、防曬習慣

防曬也是抗衰老非常重要的一個環節，但很多男性對此不重視。人在陽光下時皮膚會吸收紫外線，而這是促進皮膚老化的主要元兇，時間長了會導致皮膚干燥、粗糙，也會失去彈性。

3、久坐不動

長期久坐不動會導致身體衰老的速度加快，適當進行運動可讓皮膚血液循環速度、新陳代謝速度加快，體態也會因此而變得輕盈。

4、吸煙飲酒

經常吸煙的人會肺功能明顯退化，容易有呼吸不暢等問題。有調查發現，吸煙者的肺功能相較于不吸煙者衰老了11歲，且吸煙容易增加多種癌癥的發生風險。飲酒也同樣會促進衰老，肝臟在代謝酒精時會產生大量自由基，而大量的自由基會導致身體出現氧化應激反應，促進衰老。

5、壓力較大

《細胞·代謝》上的一項研究指出，人在重大壓力下真的會衰老。所以日常一定要學會傾訴，不要自己生悶氣，感覺壓力大的時候就出門走走，及時紓解。

三、壽命短的男性，下半身一般會有4個表現

說了這么多，那到底怎么判斷自己老沒老？其實不用看臉，看“下半身”就夠了。

1、腿部力量減弱

肌肉是男性力量的象征，而腿部的肌肉最能反應全身的肌肉含量。如果一個男的腿部十分纖細，這說明肌肉量不太足。還有就是骨骼健康，很多上了年紀的人有骨質疏松問題，一摔倒就骨折，進而會出現一系列的并發癥。

2、臀部下垂

隨著年齡增加臀部會慢慢下垂、外擴，尤其是久坐的人臀部脂肪堆積更快。在久坐的同時還攝入大量高脂肪、高熱量的食物，會讓臀部脂肪>肌肉，臀部會明顯下垂。

3、排尿問題

隨著年齡增加，男性很容易有前列腺問題，會被尿頻、尿急、尿線細且無力等問題困擾。中年男女很多都有前列腺增生問題，在不影響生活的情況下可以不干預，但是影響生活了還是要及時就醫。

4、夫妻生活減少

男性的精力在20歲左右是最旺盛的，這個年齡段的夫妻生活頻率最高。隨著年齡增加，男性會發現自己的精力明顯下降，甚至會出現勃起功能障礙（ED）等問題。數據顯示，50歲以上的男性約有半數受到ED的困擾，這樣一來夫妻生活自然也會減少。

男性花期短從某種程度上來說是自己“作”的，沒有利用好自己的先天優勢導致。想要讓衰老來得慢一些，一定要保持好的生活習慣。

參考資料：

[1] 《男人的花期，為啥那么短啊！？》.丁香醫生2024-08-13

[2] 《26歲男生“斷崖式衰老”變大叔！加速衰老的6個生活習慣，一定要改！》.人民日報健康客戶端2024-03-08

[3] 《身體老不老，除了看臉，低頭看看下半身就知道！》.人民日報健康客戶端2024-07-04

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