2026年“公益樂(lè)學(xué)”第一期來(lái)啦！職工專屬福利，手慢無(wú)！

@虹口職工朋友們

備受期待的“公益樂(lè)學(xué)”課程

2026年第一期

即將上線

“公益樂(lè)學(xué)”是虹口區(qū)總工會(huì)打造的職工文化服務(wù)品牌，始終堅(jiān)持 “公益、普惠、精準(zhǔn)”的理念，讓廣大職工在工作之余，以更輕松的方式解鎖新技能、豐富生活、滋養(yǎng)心靈。

公益免費(fèi)：名額有限、每人限報(bào)兩門、手慢無(wú)；高效充電：午間不虛度、晚間有溫度、周末更充實(shí)；專屬定制：虹口區(qū)總工會(huì)出品、緊扣職工需求。

“工”享好課，“會(huì)”學(xué)更會(huì)玩

課程表趕緊收藏

課程內(nèi)容介紹

周一·午間系列課程12:00-13:00

匠心手工坊——非遺盤扣

攜手“蔓樓蘭”，沉浸式體驗(yàn)海派旗袍之美，親手制作盤扣，成為非遺傳承的接力者。

周二·午間系列課程12:00-13:00

沒(méi)骨畫

第一課：木瓜海棠帶畫1花朵部分

第二課：木瓜海棠帶畫2葉子部分

第三課：木瓜海棠帶畫3樹枝部分

第四課：百合花臨摹1

第五課：百合花臨摹2

第六課：百合花臨摹3

備注：上課提供練習(xí)用紙，請(qǐng)自備毛筆、顏料（首節(jié)課無(wú)需帶，可由老師推薦后準(zhǔn)備）。

周三·午間系列課程12:00-13:00

書法

銜接上期楷書基礎(chǔ)：

第一課：八字底、左右點(diǎn)、相對(duì)點(diǎn)、順向點(diǎn)

第二課：兩點(diǎn)水、三點(diǎn)、豎折折鉤、橫折圓鉤

第三課：寶蓋頭、穴字頭、尚字頭、雨字頭

第四課：人字頭、奉字頭、土字頭、禾字頭

第五課：日字頭、四字頭、立字頭、羊字頭

第六課：草字頭、竹字頭、臼字頭、口字底

備注：上課提供練習(xí)用紙，請(qǐng)學(xué)員自備毛筆。

周四·午間系列課程12:00-13:00

形體

第一課：氣質(zhì)肩頸—舒展與正確的發(fā)力意識(shí)。

第二課：挺拔腰背—建立脊椎靈活性與核心穩(wěn)定性。

第三課：上半身綜合練習(xí)—肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，打造整體線條。

第四課：下半身拉伸與初步激活—拉伸與放松，消除緊張塊狀肌肉。

第五課：直腿及肌肉線條雕刻訓(xùn)練—建立延伸意識(shí)，緊致腿部線條。

第六課：下半身綜合練習(xí)—強(qiáng)化延伸意識(shí)，塑造和諧下肢線條。

備注： 請(qǐng)穿著舒適的短袖體恤、長(zhǎng)褲、襪子或練功鞋參加課程。

素描

第一課：眼睛圓面結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練1

第二課：眼睛圓面結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練2

第三課：耳朵圓面結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練1

第四課：耳朵圓面結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練2

第五課：圓面五官與幾何體組合結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練1

第六課：圓面五官與幾何體組合結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練2

備注：上課提供素描紙，請(qǐng)學(xué)員自備2B、3B、4B鉛筆，4B橡皮和4K畫板。

周四·晚間系列課程18:45-19:45

乒乓球

第一課：標(biāo)準(zhǔn)的握拍方式及正手攻球動(dòng)作

第二課：正手對(duì)攻及板數(shù)要求

第三課：反手攻球動(dòng)作

第四課：反手攻球及板數(shù)要求

第五課：接觸反手搓球

第六課：入門發(fā)球

備注：請(qǐng)穿著舒適的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋參加課程（皮鞋不得進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地），請(qǐng)自備球拍。

周五·午間系列課程12:00-13:00

工會(huì)心驛站——芳香療愈

第一課：認(rèn)識(shí)精油與古法香膏制作

第二課：芳香療愈在生活中的應(yīng)用與水晶杯制作

第三次：芳香療愈與皮膚護(hù)理及護(hù)手霜制作

周六·午間系列課程12:00-13:00

初識(shí)葡萄酒

第一課：葡萄酒起源與發(fā)展，講解葡萄酒的起源和發(fā)展歷程、全球產(chǎn)區(qū)分布及新舊世界差異，同時(shí)介紹其社會(huì)價(jià)值、文化意義、社交功能與現(xiàn)代消費(fèi)趨勢(shì)。

第二課：葡萄酒的分類體系，介紹葡萄酒的四大分類維度，講解各類葡萄酒開(kāi)瓶方法、四步品鑒法，以及商務(wù)品鑒禮儀與注意事項(xiàng)。

第三課：葡萄酒鑒別的方式，聚焦商務(wù)場(chǎng)景葡萄酒鑒別，涵蓋葡萄品種、酒標(biāo)信息、酒品質(zhì)量三種鑒別方式，搭配代表性葡萄酒品鑒鞏固技巧。

備注：課程含品鑒環(huán)節(jié)，請(qǐng)合理安排出行方式，開(kāi)車不飲酒，酒后不駕車。

流動(dòng)課堂

周六·14:00-15:30

青團(tuán)制作

腌篤鮮制作

響油鱔絲

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2026年3月31日12:00開(kāi)啟

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3、每人限報(bào)兩門課程，請(qǐng)合理安排。

4、請(qǐng)珍惜課程資源，無(wú)故缺席將影響后續(xù)參與資格。如遇特殊情況無(wú)法參加，請(qǐng)至少提前一天請(qǐng)假。

編輯：顧儷

來(lái)源：區(qū)總工會(huì)