錢再多有什么用，64歲郎平如今的現狀，給所有運動員們提了個醒

2025年11月24日，郎平在瑞士洛桑拿到國際奧委會教練員終身成就獎，這個消息傳開后大家議論了不少，她作為球員和教練在排球領域干了那么多年，這份認可來得實打實。可領獎那天她起身的動作還是慢了點，這事兒把她一輩子的付出擺在眼前，也讓不少人開始想職業體育到底值不值。

她從年輕時候就一頭扎進排球里，靠著那股子扣球勁頭一步步走到國家隊位置上，那些年訓練強度大，比賽密度高，身體各個關節天天承受沖擊，后來傷病就這么一點點攢下來。等到退役時已經積累了不少問題，這些年她把精力轉到執教上，帶隊伍沖出低谷拿成績，可高負荷工作又讓舊傷反復發作。

郎平正式從主教練位置上下來是在2021年東京奧運會結束后，那之后她沒再接高強度帶隊任務，而是把重心放到北京師范大學的一些教育工作和中國排球協會副主席的日常事務上，強度明顯降下來，生活節奏也跟著緩和了不少，這步調整讓她有空間去處理身體上的那些老問題。

現在她64歲日常作息跟以前完全不一樣了，不再需要凌晨起來看錄像，或者備戰什么的，而是等到自然醒來再開始一天，這點改變對她來說挺重要，因為睡眠夠了，身體恢復起來就順暢一些。她把時間多分配給康復治療上面，針對那些關節問題做針對性維護。

康復成了她每天固定環節之一，包括物理治療和一些小強度練習，比如普拉提這種方式，主要幫她維持小肌肉群的力量，這樣走路的時候能穩當點，也顯得精神一些。她偶爾還會注意頭發護理，或者做些簡單美容，這些事讓她覺得日子過得松快了些。

身體上的那些變化跟她整個職業生涯直接相關，球員時期頻繁起跳和落地讓關節磨損嚴重，后來當教練時示范動作和長時間場邊指揮又加重了負擔，幾次手術把髖關節頸椎這些部位處理過，現在她得持續關注這些地方避免小動作引發不適。

郎平在最近的訪談里提到，自己現在不給自己設什么硬目標，就是順其自然把時間留給康復和休息，這話說出來挺實在，也反映出她對健康管理的重視。以前為成績拼現，在為身體拼，這種轉變在運動員群體里其實挺有代表性。

她偶爾在美國那邊跟家人相處，或者在國內參加一些低調的排球相關活動，但整體上避開了高壓力場合，這讓她能把精力放在個人調整上，比如陪家人散步或者處理些簡單家務，日子過得比以前踏實。