湖南
通訊員 柳思玲
近日，“心源性猝死”引發廣泛關注。湖南省第三人民醫院專家介紹，根據世界衛生組織定義，心源性猝死指無明顯心臟病以外的原因，患者在癥狀出現后1小時內發生的意外死亡。該病是全球成人主要死因，每年約發生400余萬例，占總死亡率的20%，預防工作刻不容緩。
專家提出三點預防建議：
一、定期體檢，警惕身體“求救信號”
高血壓、糖尿病、冠心病、有猝死家族史、不明原因暈厥史等高危人群，應每1至2年進行一次體檢，重點關注血脂、血壓、血糖、心電圖、心臟彩超等項目。如運動中出現或運動后出現胸痛、異常氣短、眼前發黑、胸悶、心慌等癥狀，應立即就醫。
二、科學運動，避免過度負荷
根據《冠狀動脈粥樣硬化性心臟病猝死防治專家共識（2024）》，每周堅持1至2小時的適度有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于降低心源性猝死風險。但劇烈運動可能增加心肌耗氧量，誘發猝死。運動中出現胸悶、頭暈、氣短等不適，應立即停止，切勿勉強堅持。
三、養成良好生活習慣，遠離高危因素
急性心肌梗死是冠心病中最危險的類型，也是心源性猝死的主因。近年來，心梗發病呈年輕化趨勢，30至40歲患者常見，甚至二十多歲的年輕人也屢有發生。長期熬夜、吸煙、高油高糖飲食、壓力大、久坐不動等不良生活方式，均會加重心臟負擔，顯著增加突發心梗和猝死風險。專家建議，早睡少鹽、戒煙限酒、規律運動、控制體重，是預防心源性猝死的首要措施。
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