身體是最誠(chéng)實(shí)的健康警報(bào)器！年輕人要學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)！

長(zhǎng)期吃外賣、熬夜加班、

頻繁應(yīng)酬、吸煙喝酒、

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、情緒起伏等，

年輕人這些你占了幾樣？

你知道這些都是

年輕人誘發(fā)心源性猝死的高危因素嗎？

許多人以為，

猝死總是突然發(fā)生，

其實(shí)，

身體早已向我們釋放了信號(hào)。

突發(fā)胸悶、胸痛且不能緩解，或癥狀短暫但頻繁發(fā)作；無(wú)誘因的胃部不適；突然心跳加速或感覺(jué)心臟停跳，然后劇烈搏動(dòng)，并伴隨眼前發(fā)黑，或出現(xiàn)無(wú)誘因的持續(xù)乏力、睡眠中驚醒等等，這些可能是心臟向你發(fā)來(lái)的危險(xiǎn)信號(hào)。記得一定要及時(shí)就醫(yī)，排查心臟問(wèn)題。

猝死如何急救？

牢記這幾步，能夠在專業(yè)救援人員到達(dá)前為患者爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。

■ 判斷患者狀況

確認(rèn)環(huán)境安全：首先確認(rèn)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境是否安全，避免在急救過(guò)程中發(fā)生二次傷害。

判斷患者意識(shí)：輕輕拍打患者肩膀，在耳邊呼喚患者名字，觀察是否有反應(yīng)。

檢查呼吸和心跳：通過(guò)摸脈、探鼻息等方式檢查患者是否有呼吸和心跳。如果確認(rèn)患者心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

■ 啟動(dòng)急救程序

呼救撥打120：立即撥打急救電話120，并告知醫(yī)護(hù)人員患者的情況和具體位置。同時(shí)，尋求周圍人的幫助，以便在急救過(guò)程中得到更多的支持。

■進(jìn)行心肺復(fù)蘇

• 擺正患者體位：讓患者平臥在硬質(zhì)平面上，如地面或硬板床。解開(kāi)患者衣領(lǐng)和褲帶，確保呼吸道通暢。

• 胸外心臟按壓：
  

按壓位置：掌根放在患者胸骨下半段，即兩乳頭連線中點(diǎn)；

按壓手法：雙手交疊，垂直向下用力按壓，保證肩部、肘部、腕關(guān)節(jié)呈一條直線；

按壓深度：成年人至少5厘米，但不超過(guò)6厘米；

按壓頻率：每分鐘100-120次，持續(xù)進(jìn)行；

按壓與放松比例：按壓與放松時(shí)間大致相等，確保胸廓充分回彈。

• 人工呼吸：

開(kāi)放氣道：清理患者口鼻中的異物，保持呼吸道通暢；

人工呼吸方法：捏住患者鼻孔，用口包住患者口部，用力吹氣。每次吹氣時(shí)間應(yīng)大于1秒，連續(xù)吹氣2次后進(jìn)行30次心臟按壓；

按壓與呼吸比例：成年人按壓與呼吸比例為30:2；雙人操作時(shí)按壓與呼吸比例為15:2（每輪按壓后進(jìn)行2次人工呼吸）。

■ 使用AED（自動(dòng)體外除顫儀）

如果現(xiàn)場(chǎng)有AED，應(yīng)盡快使用。AED能夠自動(dòng)監(jiān)測(cè)心率，并通過(guò)快速電擊讓心跳從異常回到正常。在使用AED前，應(yīng)按照其語(yǔ)音提示和屏幕顯示進(jìn)行操作。

■持續(xù)監(jiān)測(cè)與評(píng)估

• 持續(xù)心肺復(fù)蘇：按照上述步驟持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到患者恢復(fù)心跳、呼吸或急救人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。

• 定期評(píng)估：每進(jìn)行5個(gè)周期（即30次按壓和2次人工呼吸為一個(gè)周期）的心肺復(fù)蘇后，應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估，包括檢查脈搏、呼吸和意識(shí)狀態(tài)。

• 專業(yè)交接：當(dāng)急救人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，將患者的情況和已經(jīng)采取的急救措施告知急救人員，并協(xié)助進(jìn)行進(jìn)一步的治療和轉(zhuǎn)運(yùn)。

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