從今天起，把精氣神都“抬”起來

今天（20日）

是農(nóng)歷二月初二“龍?zhí)ь^”

恰逢二十四節(jié)氣中的春分

是難得一遇的節(jié)氣與民俗巧合

雙重吉意疊加

春分至，嶺南大地繁花競綻

木棉如火、風(fēng)鈴成金

花城溢香、花鄉(xiāng)競秀

每一寸土地都涌動著生機(jī)

每一縷春風(fēng)都攜帶著歡喜

01

看廣東“花”式霸屏

02

花，在廣東不只是風(fēng)景

花也是扎根嶺南的硬核產(chǎn)業(yè)

廣東以6.7%的花卉種植面積

承包全國13%的“花”樣產(chǎn)值

發(fā)財(cái)樹是老廣生意人圖的“好意頭”

蘭花則是過年必買的“門面擔(dān)當(dāng)”

百花有各自的使命

從本土創(chuàng)新到育種研發(fā)

廣東織就完整花卉產(chǎn)業(yè)鏈

從全球出海到成為爆款

廣東讓一朵朵鮮花走出田間

在春分時節(jié)

綻放出產(chǎn)業(yè)盎然生機(jī)

03

春分養(yǎng)生黃金時

3月19日，春分節(jié)氣前夕，廣東省衛(wèi)生健康委舉辦“嶺南時令與健康”發(fā)布會，邀請廣東省中醫(yī)院林琳、廣東省婦幼保健院劉王凱、南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院曾春、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院陳如沖、廣東省疾病預(yù)防控制中心張萌五位專家，針對嶺南地區(qū)春季多風(fēng)多濕、氣溫波動大的氣候特點(diǎn)，為公眾詳細(xì)解讀呼吸道疾病、過敏反應(yīng)、運(yùn)動損傷、兒童保健及蚊蟲傳染病等熱點(diǎn)問題的預(yù)防策略，提供了一份權(quán)威實(shí)用的“順時養(yǎng)生”指南。

呼吸道疾病： 扶正防感有妙招，“春捂”保暖是重點(diǎn)

春分時節(jié)天氣變化大，風(fēng)大濕氣重，流感、水痘等呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期。廣東省中醫(yī)院林琳表示，中醫(yī)藥在未病先防方面具有獨(dú)特優(yōu)勢，核心在于“扶助正氣”。

她建議公眾可佩戴內(nèi)含蒼術(shù)、艾葉等藥材的中藥香囊，起到辟穢化濁的作用；日常多按揉迎香、風(fēng)門、大椎等穴位，每個穴位按揉1至2分鐘，有助于祛風(fēng)補(bǔ)肺、預(yù)防感冒。

在起居上，林琳特別強(qiáng)調(diào)“春捂”原則，尤其要做好背部、腹部和足部保暖，穿衣可遵循“上薄下厚”的方法。

她給出一個參考標(biāo)準(zhǔn)：晝夜溫差大于8℃時需要“捂”，氣溫連續(xù)3天穩(wěn)定在15℃以上方可減衣。對于慢性肺病患者，林琳推薦練習(xí)八段錦、太極拳等功法，或到中醫(yī)院接受火龍罐、火龍灸等溫?zé)岑煼ǎ瑤椭€(wěn)定病情、安然度春。

兒童保健： 識別病毒不混淆，家庭護(hù)理避誤區(qū)

春季嬰幼兒容易因著涼出現(xiàn)感冒或腹瀉，廣東省婦幼保健院劉王凱提醒家長，務(wù)必區(qū)分“普通著涼”和“病毒感染”。普通著涼多由冷空氣刺激引起，孩子精神好、極少發(fā)熱；而病毒感染則來勢洶涌，例如諾如病毒以嘔吐為主，輪狀病毒以腹瀉為特征，流感病毒則全身癥狀重、突發(fā)高熱。

一旦孩子出現(xiàn)精神萎靡、呼吸急促或無法進(jìn)食，需立即就醫(yī)。在家庭護(hù)理上，劉王凱指出四大常見誤區(qū)：切忌發(fā)燒時“捂汗”、不可濫用抗生素、腹瀉時不應(yīng)盲目禁食、絕不能給兒童服用成人感冒藥。

他特別強(qiáng)調(diào)，春季兒童感冒腹瀉90%以上是病毒感染，抗生素完全無效，濫用反而會破壞腸道菌群，加重病情。

科學(xué)運(yùn)動： 預(yù)防損傷需評估，急性處理守原則

隨著體重管理熱潮興起，運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院曾春建議，預(yù)防損傷首先要做好運(yùn)動評估，大體重人群初期優(yōu)先選擇游泳、快走，避免高強(qiáng)度跑跳。訓(xùn)練量要循序漸進(jìn)，每周增幅不超過10%，出現(xiàn)酸脹隱痛時應(yīng)減量休息。

若不慎發(fā)生扭傷拉傷，曾春明確指出，損傷后48小時內(nèi)嚴(yán)禁揉按、熱敷或涂抹活血藥酒，以免加重出血腫脹。他推薦遵循“PRICE”處理原則：保護(hù)、休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。冰敷時需隔一層毛巾，每次敷10分鐘，每60至90分鐘一次，連續(xù)使用24至72小時。若傷后出現(xiàn)劇痛難忍、肢體變形或經(jīng)處理癥狀加重，務(wù)必立即就醫(yī)。

過敏管理： 居家控濕是核心，檢測治療需精準(zhǔn)

春分前后花粉、塵螨疊加，過敏人群癥狀容易加重。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院陳如沖介紹，廣州春季花粉以松科、桑科樹木花粉為主，霉菌孢子全年占空氣生物性顆粒的21.4%。

他教市民初步分辨過敏原：花粉過敏多在春季加重、戶外明顯；塵螨過敏則全年發(fā)作，在潮濕季和清掃床鋪后加重。針對“回南天”居家防護(hù)，陳如沖指出重點(diǎn)不是“多通風(fēng)”，而是“控濕防螨”，建議使用除濕機(jī)將室內(nèi)濕度控制在50%以下，對床墊枕頭使用防螨套。

關(guān)于過敏原檢測，他強(qiáng)調(diào)并非體檢項(xiàng)目，需結(jié)合癥狀由醫(yī)生判斷。脫敏治療也非人人適合，主要針對癥狀反復(fù)、嚴(yán)重影響生活且過敏原明確的患者，目的是降低過敏反應(yīng)強(qiáng)度，并非快速根治。

蚊蟲與感染： 清積水從源頭滅蚊，諾如消毒須用含氯劑

春分后雨水充沛，伊蚊繁殖進(jìn)入活躍期。廣東省疾病預(yù)防控制中心張萌介紹，預(yù)防登革熱的關(guān)鍵在于清理積水，伊蚊偏好小型水體，市民應(yīng)通過翻盆倒罐、水培改土培等方式清除蚊蟲孳生地。

日常防蚊可安裝紗窗、使用蚊帳，外出盡量穿著淺色長袖衣褲，涂抹含避蚊胺等有效成分的驅(qū)蚊劑，避免在伊蚊活動高峰時段（清晨和傍晚）在樹蔭草叢逗留。

針對諾如病毒高發(fā)，張萌強(qiáng)調(diào)其傳播途徑為“糞-口”，酒精對病毒無效，消毒必須使用含氯消毒劑。家庭出現(xiàn)患者時，需用5000至10000mg/L含氯消毒液覆蓋處理嘔吐物。她特別警示，春季是野生毒蘑菇中毒高發(fā)期，近日我省發(fā)生多起白毒傘中毒事件，毒蘑菇外觀與毒性無必然聯(lián)系，唯一安全的方法就是“不采摘、不購買、不食用”。

春分恰逢龍?zhí)ь^

萬事順意好兆頭

愿大家在這明媚的人間好時節(jié)

不負(fù)春光，昂首抬頭

奔赴每一程山海

News

來源｜南方+客戶端、21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道

整合｜“廣東發(fā)布”編輯部

編輯｜張?jiān)?/p>

校對｜胡柔群