春季睡不好越睡越累？歸脾丸調心脾，一夜安睡到天亮

春眠不覺曉，你卻睡不著?

2026年3月21日是第26個世界睡眠日，今年的主題定為“優質睡眠，美好生活”。這一主題道出了現代人對睡眠的渴望——誰不想一夜酣眠、晨起神清氣爽?

現實卻是：入春以來，不少人發現自己的睡眠質量直線下降——入睡困難、多夢易醒，更令人困擾的是，明明睡了一整晚，早晨醒來卻像沒睡一樣，渾身乏力、頭昏腦沉。這種“越睡越累”的感覺，到底是怎么回事?

在中醫看來，這并非偶然。春季肝氣當令，若肝氣過旺，便易擾動心神、克伐脾土，導致“心脾兩虛”——這是春季失眠高發的根源。

春不養心脾，夜難安寢

中醫經典《黃帝內經》有云：“脾藏意，主思;心藏神，主血脈。”人的神志活動，依賴心血濡養;而心血又來自脾胃運化的水谷精微。若思慮過度耗傷心血，再加春季肝旺克脾、脾胃運化無力，氣血生化乏源，心神失養，便會“神不守舍”，表現為入睡困難、多夢易醒。

心脾兩虛型失眠的典型表現：

入睡困難，輾轉反側，腦中思緒紛飛

多夢易醒，稍有動靜即驚醒，再難入睡

醒后疲憊，晨起頭昏乏力，仿佛一夜未眠

白天狀態：心慌心悸、食欲不振、飯后腹脹、大便不成形

對照以上表現，若中了兩條以上，說明你的失眠很可能不是“壓力大”那么簡單，而是心脾兩虛、氣血不足的信號。

歸脾丸：調心脾，安神志，非單純“助眠”

很多人失眠后第一反應是尋求“安眠藥”，但西醫的鎮靜安眠藥往往治標不治本，長期使用還容易產生依賴。中醫調理失眠，講究“治病求本”。

歸脾丸是中醫調理心脾兩虛型失眠的經典名方。它出自宋代嚴用和所著的《濟生方》，歷經千年傳承，至今仍是臨床常用的方劑之一。歸脾丸的組方嚴謹，配伍精妙，其核心思路是益氣健脾、養血安神，兼顧“補氣血之源”和“養心神之需”兩方面：

君藥黨參：益氣健脾，為氣血生化提供動力

臣藥黃芪：補氣升陽，助脾運化

佐藥白術、茯苓：健脾滲濕，助消化、抗焦慮

佐藥酸棗仁、龍眼肉：養血安神，直接改善睡眠

使藥當歸：補血活血，與補氣藥相伍，氣血雙補

現代藥理研究也為歸脾丸的安神功效提供了科學解釋：其中的酸棗仁皂苷可通過調控GABA受體發揮鎮靜催眠作用，黃芪甲苷則能提升海馬區BDNF表達，發揮抗抑郁效果。

簡而言之，歸脾丸不是在“強行催眠”，而是通過補益心脾、充盈氣血，讓心神有所歸依，睡眠自然安穩。

仲景歸脾丸：醫圣故里的品質傳承

仲景歸脾丸的生產企業為仲景宛西制藥，一直遵循“藥材好，藥才好”的制藥理念，藥材均來自地道產區，從源頭上保證產品質量。在生產工藝上，仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項支持平臺。仲景歸脾丸濃縮丸劑型，具有攜帶和服用方便、吸收快的優勢，更適合現代人使用。

溫馨提示：歸脾丸適用于心脾兩虛型失眠，實證發熱、濕熱體質者不宜使用。用藥前請咨詢專業中醫師，辨證施治，方能藥到病除。