一些中小學生正在偷偷節食？守護健康，從不亂貼“小胖墩”標簽開始！

更值得關注的是，當“胖”成為同輩群體輿論中的負面標簽，當減肥成為公開討論的話題，那些本沒有體重困擾的孩子也開始焦慮自己是否足夠瘦。

來源 | 中國教師報

作者 | 薛晨

清華大學附屬小學

從《“健康中國2030”規劃綱要》到《兒童青少年肥胖防控實施方案》，再到教育部“新春第一會”對健康教育的部署，全社會都在為守護孩子的身心健康凝心聚力，這無疑是時代的進步，更是以人為本教育理念的彰顯。

作為一名教育工作者，我卻在校園里捕捉到值得警惕的信號：一些中學生甚至小學高年級學生正在偷偷節食。我們以“健康”為名的努力是否正在制造另一種不健康？到底什么才是真正的健康？是孩子身心俱健的狀態，還是一個完美的身材？

我們應回到教育的原點理解健康的真意。我校對學生健康樣態有一個樸素而溫暖的描述——皮膚黝黑、牙齒潔白、渾身有勁、眼睛明亮。這16個字，沒有一個字具體指向體重，沒有一個字談論胖瘦，它勾勒的是孩子在陽光下肆意奔跑、在運動中蓬勃成長的鮮活模樣。身體健康不僅僅是體重秤上的數字，也不是“瘦”就能概括的外形標準，而是少年充盈的生命狀態，是他們與自己的身體友好相處、充滿能量去生活和學習。

當學校只圍繞“達標率”“優秀率”“肥胖率”展開討論時，很容易把身體健康窄化為體重管理，容易把對“小胖墩”的關注變成對身材的反復提醒——我們可能正在背離健康教育的本意，讓孩子盯著鏡子里的自己，卻忽略了窗外春日的陽光。

客觀地說，學校的初衷是充滿善意的。面對我國6—17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%，每5個中小學生中就有一個“小胖墩”的現實，我們希望孩子動起來、體重降下去。于是，“你該減肥了”“少吃點”這樣的提醒不經意間出現在課間、班會和評價中。這些無心之言，可能讓正處于自我意識覺醒期的孩子變得敏感、易受傷。

更值得關注的是，當“胖”成為同輩群體輿論中的負面標簽，當減肥成為公開討論的話題，那些本沒有體重困擾的孩子也開始焦慮自己是否足夠瘦。

其實，肥胖的真相遠比“貪吃懶動”復雜。兒童肥胖是一個多因素導致的復雜問題，涉及遺傳、環境、行為、內分泌代謝、精神心理等維度，部分孩子的肥胖與其基礎代謝率、能量調節機制相關，絕非簡單的“管住嘴、邁開腿”就能解決。

此外，藥物因素也不容忽視。對于一個因哮喘、癲癇等病癥需要通過激素治療的孩子，他們的體重變化可能恰恰是治療的必要代價。精神心理因素同樣扮演著重要角色。當孩子面臨壓力、焦慮或情緒創傷時，可能會通過過量進食來尋求安慰。給因各種原因而成為“小胖墩”的孩子貼上“貪吃”“運動太少”的標簽，將瘦不下來簡化為缺乏意志力，既不公平也不科學。

不是所有教師都必須成為運動科學專家，但要在日常教育教學中多一分覺察、多一分克制、多一點智慧。不說“胖”“瘦”“減肥”，多說“有力量”“體能變好”“動作協調”，不在公開場合點評學生身材，不把體重作為獎懲依據。當教師注意到某個孩子體重超標時，不妨自問：我了解這個孩子背后的故事嗎？他的家庭飲食習慣如何？他是否在服用某些藥物？他的心理狀態怎么樣？在沒有繪就完整的圖景前，保持一份審慎的沉默比貿然的善意提醒更有價值。

從體育運動與形體塑造的關系看，體育運動的意義不僅在于減重，更在于人格的塑造。教師要引導學生感受運動帶來的純粹快樂、情緒釋放與達成目標的成就感，體會堅持到底的酣暢淋漓。讓運動成為孩子釋放壓力、結交朋友的方式，而不是對抗身材的工具。

讓孩子的目光從鏡子轉向窗外，從對身材的焦慮轉向對生命的熱愛，需要教師先在孩子心中種下悅納自我和尊重他人的種子。

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來源 | 中國教師報

編輯 | 皮皮兵不皮

（全）