痛苦是警報(bào),是為了保護(hù)你。
對(duì)待痛苦,不要認(rèn)命,不要硬抗。認(rèn)清源頭,能躲就躲——《射雕英雄傳》里南希仁教郭靖的,“打不過,逃!”
生理痛苦,源于身體受到了傷害刺激,經(jīng)由脊髓上傳到大腦,形成清晰的痛覺,告訴你哪里在受攻擊,哪里需要保護(hù),趕緊逃。
《權(quán)力的游戲》里癱瘓的布蘭,壞人試探,拿刀戳他的腿,他沒感覺:脊髓傳導(dǎo)不了痛覺信號(hào)了,大腦不知道腿在挨扎。
疼了就要躲開刀子,別忍痛。
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人如果長期遭受刺激,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)敏化,一點(diǎn)小刺激,也會(huì)痛得厲害。
心理痛苦,安全、依戀、尊嚴(yán)、掌控感被威脅剝奪挫敗。被拒絕被否定失去親人等等。
《武林外傳》佟湘玉所謂“心真的會(huì)疼”。不是比喻,真的會(huì)。
健康的身體會(huì)用疼保護(hù)肉體,健康的心理會(huì)用痛苦保護(hù)內(nèi)心。
難過意味著你的心理保護(hù)機(jī)制還在正常工作,你還有力量去識(shí)別傷害好躲開:如果痛苦已經(jīng)讓你瀕臨崩潰、難以承受,別硬抗。
如果你遭逢大難后,才慢慢難過,也許不是壞事。
最糟糕的時(shí)候,有時(shí)人反而會(huì)暫時(shí)覺不到痛苦:人遭遇滅頂之災(zāi)、超出極限時(shí),大腦一片空白:那是急性解離保護(hù),讓你先撐過最危險(xiǎn)時(shí)刻。許多人甚至還會(huì)暫時(shí)失憶,甚至還會(huì)下意識(shí)美化傷害記憶。
但痛苦沒消失,只是暫時(shí)封存。
所以你事后難過起來,也許是你的潛意識(shí)相信自己安全了,告訴你可以難過了,可以面對(duì)創(chuàng)傷開始愈合。你很勇敢地扛過了最艱難的時(shí)刻哦。
當(dāng)然有些痛苦記憶是PTSD,這得找專業(yè)干預(yù)。
有些痛苦記憶,卻是你自己選擇記住的:
人會(huì)試圖用記憶來與失去的人或事維持連接。比如你失去的親人,想起來也許會(huì)難過,但你寧可承受這份痛苦也不愿忘記,本質(zhì)是你想靠著記憶,繼續(xù)連接那些過去。如果你痛苦地記住了許多已逝去的愛,那你真的很愛那過去的一切了。《東邪西毒》所謂“如果沒法得到,那就讓自己不要忘記。”
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總之,痛苦與歡愉正反相生,都是人的完整體驗(yàn)。
該怕的不是痛苦,而是痛苦源:痛苦就是為了告訴你,該躲開痛苦源。被火燒了疼,疼不是問題,是為了讓你避開火。
如果壓抑否定回避自己的痛苦,的確可以感受不到痛苦,但也就感受不到快樂,也就感受不到危險(xiǎn)與樂趣。
至于認(rèn)命硬抗,只會(huì)內(nèi)耗,只會(huì)壓抑情緒。久而久之:麻木,恐懼,悲傷。
所以面對(duì)痛苦,別逼自己認(rèn)命硬扛,也別忍痛麻木壓抑感受:痛苦就是身體要你保護(hù)好自己。
找到并認(rèn)清痛苦源頭,能遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離,遠(yuǎn)離不了就先承認(rèn)、接納、求助——以求之后有可能遠(yuǎn)離。
就像你知道讓自己難過的是壞老板或壞親戚,能辭就辭,能走就走;一時(shí)走不了辭不了,就先接受這事實(shí),但別認(rèn)命,別逼著自己耗一輩子:
認(rèn)命硬抗忍痛麻木都只是權(quán)宜之計(jì),永遠(yuǎn)也不該是第一選擇或最終選擇。接納不是認(rèn)命,而是為了節(jié)省體力,找機(jī)會(huì)逃離痛苦源。
就像人不是為了上班而活著,而是為了掙夠錢可以不用上這破班。
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