陜西
楊天真之前是穿大碼的狀態。
現在幾乎是穿小碼的樣子了。
看到有人說她是因為做了切胃手術才瘦的，但她否認了，說自己切胃手術是2020年時，瘦下來是2025年的事。
切胃也是因為患了多年糖尿病，有一些并發癥。做手術是為了快速降低血糖，并不是因為肥胖。
問她怎么減的，她說秘訣是保持運動。
她說自己每周運動3-4次，每次運動兩小時。
吃的方面，晚上不吃碳水，只吃一些蔬菜和肉。
早上跟中午是會吃碳水的。
看她的說法，主要靠運動，從2024年起開始騎行，打羽毛球，還嘗試試登山和滑雪等方式。
雖然她說運動為主，但我覺得飲食還是很重要。
晚上不吃主食這個也很重要，一般人怕是也難做到，大部分都是越到晚上越想吃碳水。
減肥是個長期的過程，所以決心還是更重要的，方式或許不是最重要的，你要食譜，網上大把搭配好的健康減脂餐，你要運動，也有各種運動項目。
主要還是得把心理關先過了，保持平靜了，內心充實了，不空虛了，不焦慮了，或許就能不亂吃不多吃了……
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