日常生活中,不少人吃一點東西就腹脹不消化,胃口越來越差,大便黏膩不成形,明明沒吃多少,小肚子卻鼓鼓脹脹、松軟難消,試過節食、揉腹,效果都微乎其微。
其實上述情況,大多是脾胃虛弱、氣滯食積導致的。脾胃運化無力,吃進去的食物沒法及時消化,水濕、積食堆積在腹部,小肚子自然越來越大。
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這個時候想要徹底改善,不能只靠消積,更要健脾養胃,今天,邀請脾胃專家袁立霞主任分享一個中藥方——枳術湯,源自東漢醫家張仲景的《金匱要略》,是中醫治療脾胃氣滯、水飲內停之證的代表方劑。
方子配伍極簡,藥性平和,功效直白清晰:
1.枳實
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枳實性微寒,能疏通脾胃氣機,化解體內積食、氣滯,緩解腹部脹滿、噯氣反酸,把堆積在體內的代謝廢物慢慢消散,消除積食帶來的腹脹和小腹膨隆。
2.白術
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白術性溫,是健脾養胃的常用藥材,能補足脾胃正氣,增強脾胃運化功能,從根源解決脾胃虛弱的問題,同時化解體內多余水濕,避免水濕堆積加重腹脹、小肚子突出。
兩藥合用,白術健脾補虛,枳實消積導滯,一補一消,補而不滋膩、消而不傷正,共奏健脾益氣、消積行氣、祛濕除脹之功。
下面教大家枳術湯的日常養生做法。
一、基礎配方
枳實6-10克,白術10-15克(日常養生調理,按此比例即可,白術用量略大于枳實,側重健脾,兼顧消積)
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二、具體步驟
1.將枳實、白術用清水沖洗干凈,去除表面浮塵,放入養生壺或茶杯中。
2.倒入800-1000毫升沸水,蓋上蓋子燜泡20-30分鐘,讓藥材有效成分充分析出。
3.泡好后即可代茶飲用,可反復加水沖泡,直至味道變淡,最后將藥渣倒掉即可。
三、飲用建議
每日1劑,堅持飲用2-4周,能明顯感受到脾胃舒適、腹脹減輕、小肚子收緊;飯后半小時飲用最佳,更利于消化消積,避免空腹飲用刺激腸胃。
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四、注意事項
1.脾胃虛寒、容易腹瀉腹痛的人群,可將白術改為炒白術,減少寒性,更貼合體質。
2.孕婦、哺乳期女性,以及脾胃無不適、體質強健的人群,不建議飲用。
3.飲用期間,少吃油膩、甜膩、生冷難消化的食物,減輕脾胃負擔,調理效果更佳。
4.本方為日常食療調理方,僅能改善脾胃虛弱、積食腹脹問題,不能替代藥物治療,嚴重腸胃疾病需及時就醫。
(注:任何疾病都需結合年齡、病程、癥狀等辨證用藥,切不可照搬經方使用。)
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