一到春天就咳嗽、打噴嚏？可能是這幾件事沒做對

俗話說“百草回生，百病易發”。眼下正值冬春交替，氣溫如過山車般忽高忽低，空氣濕度起伏不定，各種病毒和細菌也悄然活躍起來。

對于呼吸系統而言，這是一年中“最難熬”的時期。最近，重慶兩江新區中醫院肺病科·呼吸與危重癥醫學科門診量明顯上升，感冒、流感、過敏性鼻炎、哮喘急性發作的患者明顯增多。今天，我們為您梳理幾招實用防護技巧，助您輕松過春天，呼吸更安心。

第一招：捂好“三部位”，春捂有講究

老話說“春捂秋凍”是有道理的。這個季節不要急于脫掉厚衣服，尤其是抵抗力較差的老人和小孩。

• 捂背：背部保暖可以預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率。

• 捂腹：肚臍受涼容易引起胃腸不適，導致免疫力下降。

• 捂腳：寒從腳下生，睡前可以用溫水泡腳，促進血液循環。

建議采用“洋蔥式穿衣法”，里面穿透氣，中間穿保暖，外面穿防風，方便隨時增減。

第二招：不忘“洗與漱”，切斷傳播源

呼吸道傳染病主要通過飛沫傳播。請記住這兩個簡單又有效的方法：

• 勤洗手：觸摸公共設施、打噴嚏或咳嗽后，一定要用流水和肥皂（或洗手液）洗手，不要用手隨意觸摸口鼻眼。

• 勤漱口：從室外回家后，可以用淡鹽水或溫開水輕輕漱口，清除附著在咽喉部的病原體。

第三招：給房間“通通風”，讓空氣流動起來

天氣冷的時候，大家習慣緊閉門窗，這會導致室內病菌濃度升高。

• 每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

• 如果遇到霧霾天或空氣質量不佳，可以選擇在中午陽光好的時候短時開窗，或者使用空氣凈化器。

第四招：護好“敏感人”，預防舊病復發

如果您或家人有哮喘、慢阻肺等基礎病史，在這個季節要特別注意：

• 規范用藥：不要自行停藥，尤其是吸入劑要隨身攜帶。

• 遠離過敏原：春暖花開，花粉增多，出門建議佩戴口罩。

• 識別危險信號：一旦出現咳嗽加重、痰量增多、氣短或喘息，請及時就醫，不要硬扛。

第五招：多喝“溫開水”，規律作息養陽氣

• 補充水分：多喝溫水有助于保持呼吸道黏膜濕潤，提高防御能力。

• 清淡飲食：多吃梨、銀耳、百合等潤肺的食物，少吃辛辣油膩。

• 適量運動：選擇陽光充足的午后進行散步、慢跑，增強體質，但要避免大汗淋漓，防止受涼。

如果您出現發熱、劇烈咳嗽、呼吸急促等癥狀，請不要當成普通感冒在家忍著，一定要戴好口罩，盡早就診。保護好自己，就是保護好家人。

科室簡介

重慶兩江新區中醫院肺病科·呼吸與危重癥醫學科是重慶市呼吸醫聯體成員單位之一，是集醫療、教學、科研為一體的綜合性科室。設有呼吸專科門診、戒煙專科門診、肺功能室、支氣管鏡室、睡眠呼吸診療室。以中西醫結合治療呼吸系統疾病為特色，開展中醫特色項目，體現中醫辨證論治、整體論治、以人為本的理念。科室與廣州呼吸研究院簽署協議共建“健康醫療大數據及人工智能應用創新平臺”，借助鐘南山院士等頂級專家力量和大數據智能化優勢，建立起“呼吸類醫療大數據平臺”，推動臨床單一病種能力提升。

科室可進行肺功能檢查、支氣管鏡檢查、呼出氣一氧化氮測定、睡眠呼吸監測、皮內過敏原。常年開展戒煙治療、氣管支氣管疾病（慢性咳嗽、支氣管哮喘、支氣管擴張癥、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺不張）、肺部感染性疾病（社區獲得性肺炎、醫院獲得性肺炎、肺部真菌病、肺膿腫、肺寄生蟲病）、肺血管疾病（肺栓塞）、間質性肺病、肺癌、肺結節、胸膜疾病（胸腔積液、自發性氣胸、惡性胸膜間皮瘤）、急/慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征、慢性肺源性心臟病、睡眠呼吸障礙、氣道異物，氣管切開患者管理及肺康復、老年系統疾病等的綜合診治。

楊和平

肺病科?呼吸與危重癥醫學科首席專家

主任醫師 教授 博士生導師 醫學博士

原第三軍醫大學西南醫院呼吸內科主任11年。有40余年呼吸內科臨床經驗，擅長各類呼吸系統疾病、慢病、肺癌診斷與治療。承擔國家自然科學基金等各類課題4項，獲得軍隊科技進步三等獎2項，重慶市科技進步三等獎1項。先后發表醫學研究、教學論文100余篇，其中SCI論著10余篇。主編《呼吸疾病鑒別診斷與治療學》，參編《實用呼吸病學》《呼吸系統疾病非典型表現與診治》《內科學與野戰內科學》《實用內科醫師手冊》等多部專著。培養醫學碩士、博士研究生16人。

擅長呼吸系統疾病的診治及慢病管理，在肺癌、慢阻肺（COPD）、支氣管哮喘、慢性咳嗽等方面診療經驗豐富，在呼吸系統疑難病診療和抗生素應用方面造詣深厚。

李 娟 科主任、副主任醫師

重慶醫科大學碩士研究生，從事臨床工作10余年，曾在鐘南山院士廣州呼吸健康研究院進修學習。擅長診治慢阻肺、哮喘、咳嗽、支擴、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、睡眠呼吸障礙、肺結節、肺癌、氣管切開患者管理及肺康復等。熟練操作支氣管鏡、經皮肺穿、氣管插管、有創/無創呼吸機使用、內科胸腔鏡、胸腔閉式引流/穿刺術等。主持區科委課題兩項，發表論文20篇。

王勉 主治醫師

畢業于重慶醫科大學。從事臨床工作十余年，曾于三甲醫院進修學習，對內科常見病、多發病有豐富的診療經驗，擅長診治各種呼吸系統疾病，如慢阻肺、慢支炎、哮喘、支氣管擴張、肺栓塞、重癥肺炎、呼吸衰竭、咳嗽、氣胸、胸腔積液、肺癌等。參與國家呼吸醫學中心組織的肺功能檢查規范化培訓，考核優秀并取得證書。

吳 歡 主治醫師

重慶醫科大學臨床醫學專業碩士研究生，于重慶醫科大學附屬第二醫院完成研究生學習及住院醫師規范化培訓。擅長診治各類呼吸道疾病、大內科疑難病疾病，尤其擅長慢性呼吸道炎癥性疾病及呼吸危重癥的規范化治療，患者健康宣教等。掌握各類內科穿刺技術、氣管鏡、液/氣胸的內科治療、呼吸機的使用。

陽 歡 主治中醫師

碩士研究生，畢業于成都中醫藥大學中醫內科專業，師從四川省名中醫于白莉教授，曾于公立中醫院工作多年，曾于廣州中醫藥大學第一附屬醫院進修，擅長運用中醫辨證論治結合西醫治療內科常見疾病，尤其肺系疾病，包括急慢性咳嗽、氣喘、失眠、汗證、胃痛、頭暈等。