哈佛大學(xué)75年研究：長(zhǎng)大后過得幸福的孩子，通常具備3個(gè)特征

有一種普通的父母，小時(shí)候狠狠地抓孩子的成績(jī)，等到娃長(zhǎng)大了，又希望他過得幸福。不知道你是這樣的家長(zhǎng)嗎？

諾文以前覺得，孩子成績(jī)好，考上了211大學(xué)，當(dāng)時(shí)以為，一切會(huì)越來越好，沒想到，畢業(yè)這幾年，卻是她最難過的幾年。兒子也不愿意跟她說太多話了。

小時(shí)候父母催著孩子學(xué)習(xí)，其實(shí)也是因?yàn)椋車逃h(huán)境的影響。當(dāng)時(shí)覺得，好好讀書以后才有出息。

當(dāng)孩子慢慢長(zhǎng)大，考入大學(xué)、步入社會(huì)，才發(fā)現(xiàn)，原來那個(gè)在自己眼里“優(yōu)秀到絕頂”的孩子，其實(shí)，只是一個(gè)普通人，找工作都要投幾百份簡(jiǎn)歷，才可能被HR看一眼。

即使找到工作，也只是一份普通崗位，一點(diǎn)點(diǎn)往上爬。接著是結(jié)婚生子，過著跟父輩一樣的平凡生活。

就像諾文一樣，兒子已經(jīng)30來歲才幡然醒悟，原來，孩子長(zhǎng)大后，更重要的能力是——幸福感。

這種能力是，即使在平凡的生活中，也可以本自具足。把平常的生活，過得有滋有味。

哈佛大學(xué)耗時(shí)75年的“哈佛成人發(fā)展研究”，追蹤了724名來自不同社會(huì)背景的個(gè)體，想要了解，影響人生幸福的核心因素。

最后，真的有了驚人的發(fā)現(xiàn)！

研究發(fā)現(xiàn)，決定人一生幸福的核心并非財(cái)富、地位或成就，而是人際關(guān)系的質(zhì)量。當(dāng)然了，這也是決定一個(gè)人是否幸福的關(guān)鍵因素。

研究人員最后得出結(jié)論，那些長(zhǎng)大后過得幸福的孩子，通常具備的3個(gè)特征，沒有一個(gè)和學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。來看看，你家娃占了幾個(gè)？

特征一：社交能力強(qiáng)，擁有真心真意的朋友

良好的社交能力，可以幫助孩子建立廣泛的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，這對(duì)心理健康和生理健康均有深遠(yuǎn)影響。

那些善于溝通的孩子，能很好地解決沖突、維護(hù)人際關(guān)系，并能通過社交獲取資源和支持。

《捕捉兒童敏感期》一書提到：孩子在4-6歲時(shí)，會(huì)進(jìn)入“人際關(guān)系敏感期”。這一階段的交友方式，會(huì)奠定他未來交朋友的基礎(chǔ)。

有這樣一種生活場(chǎng)景：

親戚朋友帶著小孩來到家里做客，自己家寶寶卻不想和小客人一起玩耍。家長(zhǎng)會(huì)訓(xùn)孩子：怎么不跟小朋友一起玩呢，你要有禮貌啊！

從兒童心理角度發(fā)展來說，這個(gè)階段，孩子正在建立屬于自己的交友規(guī)則。家長(zhǎng)別急著介入幫忙解決問題，可以多傾聽，讓孩子自己發(fā)現(xiàn)、解決。

還有，從幼兒期開始，就要重視培養(yǎng)孩子的互動(dòng)能力，鼓勵(lì)分享與合作。教孩子學(xué)會(huì)拒絕不舒服的關(guān)系，選擇值得維護(hù)的友誼。

另外，真摯的友誼是幸福感的重要來源，尤其在老年階段體現(xiàn)更明顯，接下來咱們看一項(xiàng)研究。

研究發(fā)現(xiàn)，社交能力強(qiáng)的孩子成年后成就更高，且健康狀況更好。長(zhǎng)期孤獨(dú)者的中年健康狀況退化更快，大腦功能衰退更早，壽命更短。50歲時(shí)對(duì)親友關(guān)系滿意度高的人，80歲時(shí)更健康。

特征二：規(guī)律作息，良好的情緒

從生理學(xué)角度來看，保持充足的睡眠和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，是人體最有效的免疫增強(qiáng)劑。

你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些作息規(guī)律、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，情緒相對(duì)穩(wěn)定。

因?yàn)椋渥闼吆瓦m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)神經(jīng)元的增生，讓大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更加豐富，長(zhǎng)期保持下去，不僅能塑造強(qiáng)健的體魄，更能提升頭腦的活躍度。

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查研究顯示，世界上27%的人有睡眠問題，失眠不僅影響人的情緒，甚至能影響免疫系統(tǒng)。

現(xiàn)如今，我們的生活與幾十年前相比，已經(jīng)有了很大的躍升。大多數(shù)人已經(jīng)不再需要為了生活必需品感到擔(dān)憂，精神世界也變得豐富并且滿足。

但在早睡早起、多運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)問題上，我們都還差很多。熬夜、失眠、工作壓力大，困擾著很多人。

這樣下去，身體怎么能受得了？情緒又怎么穩(wěn)定呢？

Tips：試著在10點(diǎn)之前就上床睡覺，開車上班改成坐地鐵、公交，或者走路、騎車，用健康、低碳的方式，改變一下吧！

特征三：良好的親密關(guān)系

德國(guó)科學(xué)家通過大量數(shù)據(jù)做了一項(xiàng)研究，最后結(jié)果表明，父母的親密關(guān)系以及父母與子女的親密關(guān)系，對(duì)子女后續(xù)親密關(guān)系是有正面影響的。

心理學(xué)研究表明，如果父母跟子女的親密關(guān)系良好，子女就能展現(xiàn)更好的情緒表達(dá)以及安全感，對(duì)其成年后的親密關(guān)系發(fā)展，也有積極作用。

的確，那些跟父母有良好親密關(guān)系的孩子，成年后，能建立信任的伴侶關(guān)系，日常生活中，雖然偶爾爭(zhēng)吵，依然會(huì)彼此依賴。

文章開頭的諾文，跟兒子的依戀關(guān)系，顯然是沒有得到很好的發(fā)展。

就像我們現(xiàn)在的普通父母，小時(shí)候每天追著孩子要成績(jī)，搞學(xué)習(xí)，親子關(guān)系變得很緊張。

等到孩子上初高中了，進(jìn)入叛逆期了，跟父母說不幾句話就吵起來，更別提其他的溝通了。

所以，良好的親密關(guān)系，需要從小就重視。

父母可以通過無條件的愛、理解和支持，幫助孩子形成良好的依戀關(guān)系，進(jìn)而發(fā)展出，更好的親密關(guān)系。

枕邊育兒寄語：

有研究發(fā)現(xiàn)，幸福感具有代際傳遞。也就是說，父母如果都是有幸福能力的人，孩子也會(huì)被影響到。希望你和你的孩子，都是擁有幸福能力的人。如果本次分享的三個(gè)特征，娃占得不多，抓緊培養(yǎng)哦！