湖南
春天飲食的宗旨是什么？
很多人都是“養(yǎng)肝、祛濕、防燥、提免疫”。
所以今天給你們分享一個(gè)寶藏食材——裙帶菜。
它高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、強(qiáng)免疫、清肝火、促代謝，和春天完美適配。
取一小把泡發(fā)，煮裙帶菜豆腐湯。
感覺(jué)鮮味都溢出屏幕了，營(yíng)養(yǎng)豐富又好喝。
里面放了豆腐和雞蛋，蛋白質(zhì)滿滿，孩子多吃長(zhǎng)高高。
裙帶菜里面很多礦物質(zhì)，而且熱量低，好吃沒(méi)有負(fù)擔(dān)。
開(kāi)學(xué)了，孩子運(yùn)動(dòng)量大容易出汗。
一定要多給他做這個(gè)裙帶菜三鮮湯，清清爽爽，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好喝。
詳細(xì)步驟見(jiàn)下方
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雞蛋 嫩豆腐 菌菇 裙帶菜 枸杞 蔥花
鹽 胡椒粉
鍋里油熱打入3顆雞蛋 煎好定型后翻面 用鏟子給它搗碎
一定要加入滾燙的開(kāi)水 這樣湯汁才會(huì)濃白
再倒入嫩豆腐 來(lái)點(diǎn)菌菇 加入裙帶菜
最后加點(diǎn)鹽和胡椒粉提味 撒上蔥花和枸杞 簡(jiǎn)單煮兩三分鐘就可以出鍋了
這個(gè)裙帶菜 它不像海帶那樣難泡難煮 營(yíng)養(yǎng)又滿滿的 孩子也特別喜歡
你也快點(diǎn)安排起來(lái)吧
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