寶寶什么時候加輔食？別瞎跟風(fēng)，這個時間點(diǎn)才靠譜

前幾天刷寶媽群，看到一位新手媽媽崩潰求助：

寶寶才4個月，就被家里老人催著加了米粉，結(jié)果吃了沒幾天，就開始拉肚子、脹氣，半夜也是哭鬧不止。沒辦法就帶娃去醫(yī)院檢查，被醫(yī)生告知是輔食添加太早導(dǎo)致的。

這位新手媽媽的求助，引起了很多人的共鳴，在“寶寶什么時候加輔食”的問題上，新手父母真的特別著急。

作為兩個孩子的寶媽，給大家一點(diǎn)建議：加輔食不是趕進(jìn)度，也不是隨大流，而是由寶寶的身體決定的。

太早加，寶寶的腸胃還沒有準(zhǔn)備好，容易出現(xiàn)消化不良、脹氣的情況；太晚加，又會錯過補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵期，導(dǎo)致寶寶缺鋅、缺鐵，就連咀嚼、吞咽都會受到影響。

所以說，在添加輔食的問題上新手父母要慎重，別再瞎跟風(fēng)了。關(guān)于輔食，有專業(yè)人士結(jié)合寶寶的生長發(fā)育規(guī)律，給出了最合理的建議：6個月左右！

注意，這里所說的6個月左右，并不是精準(zhǔn)到某一天，還是得由寶寶的身體決定。很多寶媽會問：怎么判斷寶寶6個月左右加輔食呢？很簡單，只要滿足這些信號就可以。

三個信號，提醒寶寶該加輔食了

信號一：寶寶體重超過6公斤

要是寶寶的體重達(dá)到了出生時的2倍及以上，而且已經(jīng)臨近伴半歲左右，就可以考慮給他添加輔食。

體重達(dá)標(biāo)，說明寶寶的身體發(fā)育良好，已經(jīng)具備消化輔食的能力，同時也能承受輔食帶來的營養(yǎng)負(fù)擔(dān)。反之，要是寶寶的體重增長緩慢，哪怕月齡夠了也要等等，避免給娃壓力。

信號二：寶寶能自主坐穩(wěn)

加輔食的時候，需要寶寶坐得穩(wěn)當(dāng)，才能順利吞咽食物，避免食物嗆入器官。

老話都說“三翻六坐”，大部分寶寶半歲前后就能獨(dú)立坐著，頭部也能靈活活動，可以適當(dāng)給他添加輔食。可要是寶寶坐不穩(wěn)，頭部也沒辦法靈活轉(zhuǎn)動，就別強(qiáng)行給他添加輔食，會影響娃的進(jìn)食體驗(yàn)。

信號三：寶寶對食物明顯興趣

父母吃飯的時候，寶寶會全程盯著飯菜看，嘴巴還會不自覺地跟著咀嚼，甚至是深受去抓飯菜。

寶寶這樣的表現(xiàn)，說明他的味覺和食欲已經(jīng)達(dá)到頂峰，迫切地想要嘗試除了母乳、奶粉以外的食物。這個時候要是給寶寶加輔食，哪怕是沒有味道的米粉，估計也會吃得很香。

只要寶寶滿足這三個信號，不管是剛好六個月，還是5個半月、6個半月，都可以給他安排人生第一頓輔食。

當(dāng)然，要是寶寶還沒有表現(xiàn)出這些信號，哪怕已經(jīng)過了6個月，新手父母也不要太著急，再等等。晚一兩周沒關(guān)系，前提是要確保寶寶健康。

對了，找準(zhǔn)了加輔食的時間點(diǎn)還不夠，還得要科學(xué)添加才行。很多新手爸媽就是沒有掌握正確原則，添加輔食的時候坑了娃。

加輔食的三個原則，任何時候都別出錯

原則一：由稀到稠，循序漸進(jìn)

寶寶的腸胃需要一個適應(yīng)過程，添加輔食沒有一步到位只說，要遵循循序漸進(jìn)的原則。

剛開始添加米粉，用溫水或母乳化開，沖得盡量稀一點(diǎn)，每天加一次就好。觀察寶寶的反應(yīng)，看娃有沒有賬脹氣、不消化，或者是過敏的表現(xiàn)。要是沒有任何不舒服表現(xiàn)，那就慢慢增加米粉濃度，讓娃適應(yīng)。

原則二：先加高鐵食物，優(yōu)先補(bǔ)鐵

寶寶6個月后，身體內(nèi)原本儲存的鐵元素已經(jīng)消耗得差不多，母乳、奶粉中的鐵已經(jīng)滿足不了需求。

因此在添輔食的時候，第一口應(yīng)該從高鐵米粉開始，精心選擇一個品牌就好。鐵元素含量高不說，而且還特別容易消化，能預(yù)防寶寶因缺鐵出現(xiàn)的貧血問題。千萬別給寶寶先吃蔬菜泥、蛋黃，鐵元素含量不夠。

原則三：只加一種新事物，觀察3-5天后再添加

寶寶的免疫系統(tǒng)也還在發(fā)育階段，很容易對新事物過敏，所以每次新食物都要單獨(dú)添加，切勿和其他新食物混合。

而且，每次的新食物添加之后都要觀察3-5天，給寶寶身體一個適應(yīng)的時間，順便確定他對新食物是否有過敏情況。如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，就要立即停止添加這種食物，等到癥狀完全消失之后，再慢慢嘗試其他食物。

寫在最后：新手爸媽給娃加輔食別著急，等到6個月左右看娃的身體表現(xiàn)再決定。每個寶寶的發(fā)育情況不一樣，千萬不要盲目和其他寶寶做對比，要跟著自家娃的節(jié)奏來。