倒春寒雨雪交加！護(hù)好呼吸道，謹(jǐn)防病毒偷襲

近日，多地迎來(lái)入春以來(lái)的第一場(chǎng)雪。中央氣象臺(tái)消息顯示，河北山東等地部分地區(qū)有暴雪，局地新增積雪深度超10厘米。另?yè)?jù)中國(guó)天氣消息，華北、東北和內(nèi)蒙古等地雨雪天氣頻繁，華南部分地區(qū)較強(qiáng)降雨持續(xù)，局地有暴雨，并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

春季遭遇雨雪天氣，氣溫驟降，給人體健康帶來(lái)諸多挑戰(zhàn)，首當(dāng)其沖迎來(lái)“考驗(yàn)”的便是呼吸道，極易引發(fā)感冒等呼吸道疾病。

乍暖還寒時(shí)，呼吸道為何容易“中招”？

乍暖還寒的春季成為呼吸道疾病的高發(fā)期，并非偶然。氣溫的劇烈下降是直接的“導(dǎo)火索”。低溫一方面會(huì)使呼吸道病毒的存活時(shí)間延長(zhǎng)，增大呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，為適應(yīng)室外冷、室內(nèi)溫暖造成的忽冷忽熱的環(huán)境，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞需要快速調(diào)節(jié)，一旦調(diào)節(jié)跟不上，呼吸道黏膜的血管就會(huì)因寒冷刺激而收縮，導(dǎo)致局部供血減少，黏膜上皮的纖毛擺動(dòng)變慢，甚至出現(xiàn)裂隙。這使得呼吸道黏膜的防御功能幾乎“門(mén)戶大開(kāi)”，病原體便容易突破防線，侵入機(jī)體引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病。

一旦發(fā)生呼吸道感染，老年人、兒童及有基礎(chǔ)疾病的人群由于自身免疫力相對(duì)較弱，更容易引發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，因此對(duì)于感冒、流感等呼吸道疾病，應(yīng)本著“早發(fā)現(xiàn)、早治療”的原則，及時(shí)用藥干預(yù)。在家庭常備藥物的選擇上，連花清瘟作為治療感冒、流感的代表性藥物成為更多家庭選擇。一方面其具有廣譜抗病毒作用，對(duì)甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病毒均有抑制作用。另一方面，具備退熱、抗炎、止咳、化痰、調(diào)節(jié)免疫等多重功效，針對(duì)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感疾病的“癥候群”發(fā)揮綜合治療作用，以縮短病程，促進(jìn)康復(fù)。

精準(zhǔn)防護(hù)，筑牢呼吸健康的“防火墻”

面對(duì)復(fù)雜多變的春季天氣，需要從生活的各個(gè)細(xì)節(jié)入手以精準(zhǔn)防護(hù)。

首先要“春捂”。盡管氣溫偶爾回升，但切莫急于減衣，以免遭遇氣溫驟降。“春捂”不是盲目多穿，而是講究“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)層穿透氣吸濕的純棉衣物，中層穿羊毛或抓絨衣保暖，外層穿防風(fēng)外套以應(yīng)對(duì)乍起的寒風(fēng)。重點(diǎn)護(hù)好頸肩、口鼻和雙腳這些部位。出門(mén)佩戴口罩，避免寒邪直侵呼吸道。

其次是“護(hù)”住口鼻，切斷傳播途徑。外出遇雨雪大風(fēng)或前往人群密集場(chǎng)所時(shí)，佩戴口罩是最簡(jiǎn)單有效的一道防線。它不僅能隔絕冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，還能有效阻擋病毒和細(xì)菌的入侵。歸家后勤洗手、勤洗臉，及時(shí)更換衣物，避免用手觸摸口鼻眼。

最后要提升內(nèi)在抵抗力。日常飲食上宜“溫潤(rùn)清淡”，多吃梨、百合、銀耳等潤(rùn)肺食材，以及新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)，保證充足的睡眠，避免熬夜。選擇散步、八段錦等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)氣溫低時(shí)在戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗添衣，防止受涼。

春季的天氣雖然多變，但只要掌握了科學(xué)的防護(hù)方法，就能在這場(chǎng)“呼吸保衛(wèi)戰(zhàn)”中占據(jù)主動(dòng)。老人、兒童及有慢性呼吸道疾病的高危人群更需格外留意， 若出現(xiàn)發(fā)熱不退、持續(xù)咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。在倒春寒不時(shí)“發(fā)威”的時(shí)節(jié)里，愿我們都能守好呼吸第一道關(guān)，以健康的身體去擁抱真正的春暖花開(kāi)。