“心者,君主之官,神明出焉。”心臟是君主之官,是維持生命活動的重要組織。所以,想要守護心臟健康,首當其沖就是要保持手少陰心經的暢通。
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“心經”專門主管從心而生的疾病,它主要負責給心臟補充血液,讓心臟更好地推動周身的血液運行。
養護好心經不僅能增強心臟功能,維持人體的血液循環,還利于全身臟腑功能。
心經不通就會出現以下問題:
心煩、心悸、心悶、心痛;還會伴有失眠、多夢、易醒、難入睡、健忘、癡呆等癥。
如何疏通心經?
今天,百草君送給大家“一敲二食三泡”養心法。
堅持做能強心臟泵血能力,輔助緩解心悸、胸悶等問題,減小冠心病、心律不齊、心絞痛、心肌病等心臟疾病的發作機率,為心臟筑起防護墻。
適合哪些人?
總是胸悶、心慌、心臟亂跳的人
經常失眠、健忘、心煩意亂、焦慮的人
無心臟病,想要日常保養,預防心臟疾病的人
一敲二食三泡法
一敲:敲心經
手少陰心經從胸走手,起于上肢腋窩處的極泉穴,沿上肢內側下行,止于小指少沖穴,左右各9穴。
敲打手臂內側的心經區域,可以促進氣血運行,疏通心經的經氣,輔助改善心臟功能。
長期堅持,還能預防冠心病、肺心病以及改善頸椎病壓迫神經所導致的上肢麻木等。此外,還能治療失眠等“心神不守”的疾病。
注意:可重點敲打極泉、陰郄、神門穴。
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敲打方法:手臂伸直掌心向上,用空掌從腋窩頂點(極泉穴)開始,自上而下拍打到手腕(神門穴),左右各5-10分鐘,感覺微熱舒暢即可,酸麻脹痛處可多按揉。疏通心經的最佳時間是11~13點。
二食:養心湯(蓮子百合瘦肉湯)
蓮子百合瘦肉湯有養心安神,增強心力的作用,尤其適合心臟功能不強、經常感到疲倦的人。
其中蓮子養心安神,能夠補益心臟;百合清心潤肺;豬肉性平、味甘,補養身體,強健肌肉。經常食用此款養心湯,可強心陽,益心氣,遠離心臟問題。
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具體做法:瘦肉切片、百合洗凈掰小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;鍋中放入姜片、去芯蓮子、清水,燒開后轉小火煮到蓮子發軟;放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘后撒入枸杞;最后加入佐料出鍋。
三泡:養心泡腳方
“寒從腳起”,腳底離心臟最遠,血液循環較差,最容易受寒。
對于心臟不好的朋友而言,用溫水泡腳可以促進末梢血液循環,減輕心臟泵血負擔,緩解心臟壓力,在一定程度上可養護心臟功能。
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泡腳時,可以使用一些活血化瘀的中藥材,比如銀杏葉、紅花、生姜和艾葉。這些藥材能促進血液循環,擴張外周血管,緩解心臟不適。
注意:水溫不應超過40度,時間控制在半小時以內,一周泡腳兩到三次即可。
注意:心肌梗死或心力衰竭者需要詢問專業醫生。
參考文獻:
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[3]王耀堂. {跟中醫名家學養生}. 新世界出版社, 2009.
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