春節(jié)復(fù)工咳不停？這份節(jié)后護(hù)肺指南請(qǐng)收好

剛剛過去的春節(jié)，餐桌上少不了大魚大肉、辛辣油炸的重口味美食。然而，隨著假期結(jié)束、復(fù)工開啟，不少人剛坐到工位身體就發(fā)出了抗議：嗓子干癢想咳嗽，然而嗓子總覺得像糊了一層膠水，有痰咳不出咽不下。這種“年后咳”并非偶然，而是長(zhǎng)假期間連續(xù)“重口味”飲食欠下的健康債。

重口味飲食為何傷肺？

從中醫(yī)角度來看，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥。春節(jié)期間頻繁攝入辛辣、油膩、煎炸食物，容易生熱生痰，痰熱蘊(yùn)肺就會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咳痰等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，高油高鹽飲食會(huì)刺激呼吸道黏膜，降低肺部自我清潔能力，使痰液分泌增多且不易排出。

加上冬春交替時(shí)節(jié)氣溫變化大，空氣干燥，呼吸道本就處于敏感狀態(tài)。且當(dāng)前正是多種呼吸系統(tǒng)疾病的疊加流行期，流感病毒、支原體等呼吸道病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)增加，更易引發(fā)氣道炎癥與持續(xù)性咳嗽。此時(shí)若再疊加飲食不當(dāng)、作息紊亂、飲酒過量等因素，咳嗽痰多的問題便很容易找上門來。

咳嗽痰多不能硬扛

咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射，目的是排出呼吸道內(nèi)的異物和分泌物。但持續(xù)性的咳嗽痰多則說明呼吸道已經(jīng)存在炎癥或刺激。尤其是痰液黏稠、顏色發(fā)黃時(shí)，往往提示有熱毒蘊(yùn)肺的情況，需要及時(shí)進(jìn)行清肺化痰的調(diào)理。

不少人遇到咳嗽，以為這只是小毛病，扛一扛就過去了，或者自行服用止咳藥，這種做法其實(shí)并不科學(xué)。硬扛咳嗽會(huì)讓痰液滯留在呼吸道內(nèi)，止咳藥主要作用也只是抑制咳嗽反射，但并不能解決痰液產(chǎn)生的根源問題。痰液若不能及時(shí)排出，反而會(huì)滯留于肺部，加重感染風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法應(yīng)該是清肺化痰為主，讓痰液變稀易咳出，咳嗽自然就會(huì)緩解。

清肺清痰有妙招

面對(duì)年后咳嗽痰多的困擾，選擇合適的藥物進(jìn)行調(diào)理十分重要，而臨床上廣泛應(yīng)用的創(chuàng)新藥連花清咳片，在清肺、清痰、清咳方面有著良好的口碑。

連花清咳片的組方融合了麻黃、石膏、連翹、桑白皮等多味中藥材，其中麻黃宣肺平喘，石膏清熱瀉火，連翹清熱解毒，桑白皮瀉肺平喘，諸藥合用，共奏宣肺泄熱、化痰止咳之效；同時(shí)應(yīng)用大黃通腑泄肺，通過腸道幫助人體將熱邪排出體外。研究顯示，連花清咳片能明顯縮短單位時(shí)間內(nèi)咳嗽、咳痰次數(shù)，減輕氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，緩解氣道痙攣，可有效減少咳嗽頻次、降低痰液黏度、促進(jìn)痰液排出，從根源緩解咳嗽。連花清咳片已先后多次被納入國(guó)家級(jí)、省級(jí)呼吸道感染指南、共識(shí)、診療方案等用藥推薦目錄，近期被天津、山東、安徽等省市發(fā)布的流感防治方案列為參考用藥，臨床價(jià)值得到廣泛認(rèn)可。

日常護(hù)肺同樣重要

藥物調(diào)理固然重要，但日常生活中的護(hù)肺習(xí)慣同樣不可忽視。首先要注意飲食清淡，減少辛辣油膩食物的攝入，多吃梨、百合、銀耳等潤(rùn)肺食材。其次要保持室內(nèi)濕度適宜，可使用加濕器避免空氣過于干燥。再者要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺功能，但要避免在霧霾天氣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。此外，戒煙限酒也是保護(hù)肺部健康的重要措施。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷呼吸道黏膜，酒精則會(huì)加重體內(nèi)濕熱，都不利于肺部健康。對(duì)于需要長(zhǎng)期用嗓的人群，如教師、銷售人員等，更要注意適時(shí)休息，避免過度用嗓導(dǎo)致咽喉損傷。

春節(jié)過后，收心更要護(hù)肺。當(dāng)出現(xiàn)咳嗽痰多等癥狀時(shí)，不要掉以輕心，科學(xué)用藥，及時(shí)調(diào)理，才能避免小問題演變成大麻煩。當(dāng)然，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、胸痛等情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。