警惕！這些瞬間可能讓高血壓失控，家中老人需多加注意！

很多人都覺得： 高血壓，不就是血壓高一點(diǎn)嗎？能有多大事。

真正可怕的，從來不是高血壓本身。 而是生活里那些不起眼的瞬間， 讓血壓突然失控，引發(fā)腦梗、心梗、腦出血。

家里有老人的，這篇一定要多看幾遍。

?? 天氣突然變冷的時(shí)候

一降溫、一吹冷風(fēng)，血管就會收縮。 血壓會一下子往上沖。

不少人就是在降溫天，突然中風(fēng)。

記住：出門戴好帽子、圍巾，護(hù)住頭和脖子。 別讓身體突然受涼。

抽煙喝酒的時(shí)候

煙，會慢慢把血管弄壞，讓血管變硬變脆。 酒，會直接讓血壓飆升。

對高血壓的人來說： 煙酒不是小愛好，是危險(xiǎn)的導(dǎo)火索

想安穩(wěn)過日子，煙要戒，酒要少喝。

情緒大起大落的時(shí)候

生氣、吵架、激動、受驚嚇， 心跳會加快，血壓會猛漲。

很多中風(fēng)、心梗， 就是在一次生氣、一次激動后發(fā)生的。

少較真、少生氣、少激動，比什么都重要。

早上剛起床的半小時(shí)

清晨6:00—9:00，是高血壓最危險(xiǎn)的時(shí)間段

睡一晚上，身體缺水，血液變稠， 血壓容易突然升高，腦梗最容易找上門。

記住三個(gè)動作：醒來先躺一會兒 慢慢坐起來 喝一杯溫開水

不要猛地起床，不要猛地站立。

吃完飯之后

吃飽飯后，血液都去幫腸胃消化， 大腦和心臟的供血會變少。

老人血壓調(diào)節(jié)能力差， 很容易頭暈、乏力、眼前發(fā)黑，甚至?xí)灥埂?/p>

建議：飯吃七分飽，別吃撐 飯后坐著歇10–20分鐘，再慢慢走動

用力排便的時(shí)候

蹲廁所一使勁，腹壓變大，血壓會瞬間升高。 這是很多人突發(fā)腦出血的常見原因。

千萬別硬撐：多吃蔬菜多喝水，保持大便通暢 排便不要用力過猛 實(shí)在困難，找醫(yī)生幫忙，不要自己扛

洗熱水澡、泡溫泉的時(shí)候

熱水一沖，全身血管擴(kuò)張， 大腦容易供血不足，輕則頭暈，重則暈倒。

安全做法：水溫不要太燙 時(shí)間不要太長，10–15分鐘足夠 洗完立刻擦干穿衣，不要著涼

忘記吃降壓藥的時(shí)候

血壓最怕忽高忽低。 今天吃、明天忘，或者自己隨便停藥， 血管最容易受傷。

記住：藥按時(shí)吃 劑量不要自己隨便改 血壓定期測 有問題找醫(yī)生，不要自己瞎調(diào)整

最后說一句實(shí)在話

高血壓不可怕， 可怕的是不注意、不在乎、不小心

上面這8個(gè)時(shí)刻， 都是每天都會遇到的小事， 卻藏著最大的風(fēng)險(xiǎn)。

把這些細(xì)節(jié)記牢、做到， 血壓就能穩(wěn)很多， 人也能少遭罪、少出事，平平安安過日子。