饑餓心慌手抖，或是低血糖在作怪，比高血糖更危險，注意身體信號

李女士今年35歲，從4個月前開始，她只要一餓，就會頭暈、心慌、手抖、全身乏力，吃東西后癥狀就會消失。

后來，李女士這種癥狀越發(fā)嚴重，甚至有過幾次“餓暈”的經歷。某天早上，李女士起床后還沒來得及吃早餐，她突然就一陣眩暈，隨后更倒地不起，家人見狀立即撥打120把她送到醫(yī)院。

在急診室里，李女士被初步診斷為低血糖性昏迷，輸注葡萄糖后便恢復了意識，但做了CT等檢查卻查不出引起低血糖的病因。

經過全面的評估后，醫(yī)生高度懷疑可能是胰島增生或胰島素瘤。最終在李女士的胰腺尾部發(fā)現了一個1.5厘米×2厘米大小的病灶，確診為胰島細胞瘤。

術后，李女士已恢復正常。日常生活中，不少人一餓也容易手腳發(fā)抖、全身發(fā)軟，甚至頭暈眼花，這是怎么回事呢？

一、總覺得餓，正常嗎？

首先，最常見的就是“吃得少了”。一旦因為食物內容改變、食物總量改變以及體力活動量改變，導致熱量和營養(yǎng)素攝入不足，無法滿足身體需求，自然就會感到餓。這類人群只需要三餐正常吃飯，吃多點，就能改善容易餓的問題。

另外，某些非疾病的因素，導致身體出現了暫時性的食欲紊亂，例如壓力太大、睡眠不佳或是消化不足都可能會造成食欲增加

這類人群只需要解決原發(fā)問題，例如減輕壓力、改善睡眠質量、把食物換成容易消化的或者調整身體的消化能力，即可改善容易餓的問題。

最后，還可能是因為糖尿病或者胰島素分泌紊亂，導致血糖控制能力不正常，進而出現食欲增加。

《Nature Metabolism》雜志上的一項研究就揭露了血糖與食欲的關系。該研究發(fā)現，與其他人群相比，在進食后幾個小時內血糖水平大幅降低的人群更易有饑餓感，進而導致他們全天會攝入更多的卡路里，更易變胖。

二、一餓就心慌、手抖是咋回事？

有些人是身體健康，只是因為工作太忙等原因，造成三餐不規(guī)律，吃得太少，體質差、營養(yǎng)不良，同時還會伴有低血糖的情況，一般只要好好吃飯就能恢復正常

有些人則是長期患有消化不良或者胃腸疾病，本來就吃一點就飽了，之后又容易餓，低血糖的時候于是吃些餅干、面包。

雖然得到飽腹，但是吃的蛋白質和蔬菜較少，不利于維持血糖的長期穩(wěn)定。這個時候需要通過健身增肌，改善血糖的控制能力。而且合理飲食，補充蛋白質和多種營養(yǎng)素

還有些人，他們每日三餐食量充足，但餐前還是會低血糖，一餓就會出虛汗、心慌、氣短、乏力、情緒急躁。而且腰圍比較大，體脂率高，容易疲勞，有的人甚至減少食量不瘦反胖。

這種情況很可能是屬于糖尿病前期狀態(tài)或得了糖尿病

建議這類人群加強運動，同時攝取足夠的蛋白質和蔬菜。兩餐之間可主動加餐，以避免因為饑餓而引發(fā)低血糖。

除了以上這幾種情況外，一餓就心慌、手抖，還可能因為甲亢。

甲狀腺機能亢進，造成甲狀腺分泌過多的甲狀腺激素，導致全身不同器官系統出現一系列的癥狀，例如心悸、心慌、手抖、出汗、情緒暴躁、大便次數增加等。

長時間下來還可能會出現眼睛突出、肢體水腫等癥狀，甚至引發(fā)其他代謝系統疾病、甲亢性心臟病等相關并發(fā)癥。

很多疾病都可引發(fā)甲亢，大部分為自身免疫性疾病，部分疾病是可以自愈的，部分則需要長期治療，也有部分甲亢可能會變成甲減，具體治療方法要按照疾病類型來決定。

三、低血糖，比高血糖更危險

低血糖的危害并不比高血糖小，有時甚至會更兇險。

輕度的低血糖可造成交感神經興奮，出現感到饑餓、心慌、頭暈、手抖、冒冷汗、臉色蒼白、虛弱無力等癥狀。

嚴重的低血糖則會引發(fā)大腦功能出現障礙，導致患者意識恍惚、昏昏欲睡、言行奇怪、抽搐驚厥，甚至可能會昏迷死亡。長期慢性低血糖還可能會造成認知能力下降。

低血糖的診斷標準是，糖尿病患者血糖水平低于3.9mmol/L，非糖尿病人群血糖水平低于2.8mmol/L。

低血糖的病因有很多，包括了饑餓、消化不良導致的糖攝入不足、運動過于劇烈、發(fā)熱、身體疾病等出現的糖消耗過多或生成不足，以及空腹喝酒或酗酒等全身因素。

應對低血糖，要遵循三個“15”原則。

第一個“15”是指一旦出現輕度的低血糖，先吃15克的碳水化合物，相當于1勺白糖或蜂蜜、4-6顆糖果、2-4塊餅干或者100-200毫升的含糖飲料。

食物選擇上最好是白糖、糖水、蜂蜜、糖塊和葡萄糖片等升糖指數較高的食物，其次是點心、餅干、粥和含糖飲料（配料表里含有白砂糖的）。

第二個“15”是指如果進食15克碳水化合物后，癥狀沒有消失，血糖也沒有上升，那就再吃15克的碳水化合物，等15分鐘后，再次測量血糖。

第三個“15”是指如果兩次進食碳水化合物后，仍然低血糖，癥狀也沒好轉，就繼續(xù)再吃15克。

這個時候，如果血糖太低，或者出現意識模糊、昏迷的情況，就要立即送醫(yī)救治。

注意自己飲食上的控制，多吃粥類的食物，不要吃辛辣和寒涼的食物，飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓寒濕之氣進入 體內,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜憑障產生破壞形成上消化道黏膜不適, 以及胃酸過多現象，根在膽,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現，其實胃不好的根之于膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

診斷低血糖之后，更重要的是，找到低血糖的病因，針對性治療。另外，也要規(guī)律進食，合理搭配蛋白質和碳水，多吃蔬菜和全谷類等高纖維食物，如果確實餓得快就主動加餐，并且要合理安排運動時間，在運動前后30-60分鐘進食，從而保持血糖的穩(wěn)定。