開學倒計時，先從一次視力檢查開始

新學期即將開始，在孩子的開學清單上，家長們除了給孩子準備新書包、新文具，有沒有給孩子加上視力檢查這一項呢？

自由的假期往往會成為孩子的“視力殺手”，一不小心孩子視力可能會“斷崖式下降”，很多孩子假期用眼增多，不節制地使用手機且缺少戶外運動... 更容易加深近視度數。

為什么要開學前檢查視力

1.視力測試≠驗光檢查

不少家長認為，開學后學校也會組織學生體檢測視力，何必專門跑一趟醫院進行驗光檢查。

實際上，視力測試≠驗光檢查，醫學驗光不僅檢驗眼睛的度數，更是在這基礎上綜合考慮被檢查者眼健康狀態、屈光狀態、雙眼平衡、眼軸發育、視功能情況等，為被檢查者提供因人而異的處方建議及科學的用眼指導。

2.排除假期視力威脅

暑假期間，不管是看書、寫作業，還是玩手機、電腦等電子產品，都是增大用眼強度的活動，加上天氣炎熱，戶外活動時間減少，更容易產生視力問題，如視力加深、假性近視等。

假性近視是一種調節功能痙攣的狀態，多發生于青少年兒童，視力在幾周或1～2個月內下降。眼睛適當休息后，視力可得到某種程度的恢復。如果這時候家長直接給孩子配眼鏡，會讓假性近視變成真性近視。這時需要帶孩子到專業的醫院進行散瞳驗光，及時辨別近視真假。

3.排除其他視力隱患

孩子看不清，不一定就是近視。斜視、弱視、遠視同樣可能造成孩子看不清。斜視、弱視的治療都有黃金期限，若錯過時機，可能會造成不可逆的傷害。家長一定要重視眼健康檢查，隨時掌握孩子的眼睛狀況，早發現早治療。

開學護眼小貼士

1.充足的戶外活動
每天白天不少于 2 小時戶外活動，正確的戶外需要陽光充足，但注意不要暴曬，要注意避開紫外線強的時候，防止曬傷。
2.讀書寫字“三個一”
眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸。
3.“20 - 20 - 20”科學用眼
近距離用眼 20 分鐘后，眺望 20 英尺（6 米）外的遠處至少 20 秒。
4.閱讀光線要適宜
選擇光照強度大于 300 勒克斯（lx）且無頻閃的光源。
5.每天定時睡眠和健康飲食（少吃甜食）
睡眠時間要達標，幼兒12小時，小學10小時，初中9小時，高中8小時。營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。