@大學生，寒假余額告急，收心“法寶”請查收

假期余額已正式告急，是時候按下“收心重啟鍵”，奔向新學期啦！三江學院有關專家特別給出這份大學生寒假收心法寶，請接受！

法寶一：切換學習模式，錨定前行方向

喚醒身心，回歸規律節奏收心不必匆忙，循序漸進更易適應。用以下方法輕松過渡吧：

“反向倒時差”作息

是時候告別凌晨兩點玩手機，中午十二點起床的日子了！每日早睡半小時+早起半小時，逐步校準回“早八”作息；睡前把手機調成飛行模式，保證無干擾，避免娛樂信息，防止越看越精神。

“分步式打卡”任務

先仔細思考返校需帶的物品，再整理書包、行李箱，不要忘記校園卡、學生證、身份證這些證件；順便羅列3個新學期小目標，比如“參加一個新社團”“攢錢去一次短途旅行”“學習一項新技能”等，讓開學不迷茫。

“預熱式調整”心態

先給自己說“開學綜合征很正常！”不用強迫自己立刻“元氣滿滿”，允許自己有1—2天的適應期。降低心理預期，反而更容易收獲驚喜，減少內耗。因為假期的松弛是為了更好地出發，新學期愿你收心不emo，在校園里解鎖更多精彩！

法寶二：做好開學準備，喚醒學習狀態

擺脫假期倦怠感，以飽滿熱情、昂揚姿態回歸校園，不妨從以下幾個方面做好狀態調整與開學準備，以最佳面貌迎接全新的學習生活：

切換學習模式，制訂計劃

告別假期松弛狀態，將身心調整至學習模式，從專業學習、能力提升、習慣養成等維度梳理新學期目標，制定清晰可行的學習與成長規劃，避免開學迷茫，快速進入高效學習狀態。

整理學習用品，進入學習狀態

整理書包、課本、筆記等學習用品，營造整潔的學習環境，以從容自信的狀態應對新課挑戰。

轉化假期能量，沉淀成長心得

總結假期收獲與經驗，將假期的美好回憶與松弛感轉化為前行動力，放下浮躁懈怠，拾起專注堅持，以積極成熟的心態迎接新學期的學習與生活。

調整學習節奏，整裝蓄力出發

主動調整學習節奏，明確前行方向，以飽滿的精神面貌整裝待發，為新學期的進步與目標實現積蓄力量，穩步開啟成長新征程。

法寶三：沉淀假期收獲，整裝奔赴新程

平安返校，筑牢安全防線春節的余溫尚未散盡，新學期的號角已經吹響。在踏上返校旅途前，請務必將安全意識放在首位，為自己的新學期筑牢第一道防線。

出行前：周密規劃，排除隱患

做好證件與物品核查：仔細核對身份證、學生證、車票/機票等重要證件，確保信息無誤且在有效期內；將證件、手機、錢包等貴重物品貼身存放，避免攜帶大量現金。

做好行程規劃：提前規劃好返校路線，優先選擇正規的公共交通工具，不乘坐無運營資質的“黑車”；預留充足的換乘時間，避免因趕時間而忽視安全。

做好健康防護：根據自身健康狀況備好常用藥品，途中佩戴好口罩，做好個人防護。

旅途中：提高警惕，守護自身

注意財物安全：保管好隨身行李，不將貴重物品放在視線之外；在車站、地鐵等人流密集處，注意防范扒竊，背包盡量置于身前。

保障人身安全：不輕易與陌生人攀談，不接受陌生人提供的食品、飲料或幫助；如遇可疑人員或情況，及時向車站工作人員或乘警求助。

注意交通安全：乘坐網約車時，核對車輛信息與司機信息，將行程分享給家人或朋友；乘坐長途客車時，系好安全帶，不隨意走動。

到校后：及時報備，排查隱患

記得平安報備：抵達校園或宿舍后，第一時間向家人報平安，讓他們放心。

檢查宿舍安全：檢查宿舍門窗、水電設施是否完好，及時報修損壞的設備；清理過期食品、雜物，排查消防隱患；離開宿舍時，務必鎖好門窗。

恢復校園適應：熟悉校園內的安全出口、應急通道等位置，遵守學校的各項安全管理規定。安全是一切成長的前提。

每一次平安地抵達，都是新學期最好的開篇。請把安全記在心里、落在行動上，用穩穩的守護，為新學期的成長保駕護航。

通訊員 季丹軍 現代快報/現代+記者 戴明夷