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慢跑已有一段時間,關于跑步的心得,總想梳理總結一下。因為適度的慢跑自帶一種奇妙的魅力——只要把握好節奏、控制好跑量,它給身心帶來的滋養,無可替代。
慢跑前,你得提前調整各種狀態,調動周身細胞。真正踏上跑道,整個人便融進了天地里,沐浴日月、陽光,甚至風雨,如同自然界的生物被滋養,透著生生不息的靈動,生活中的風雨也會一笑而過。
慢跑時,身心總在同頻,慵懶地、漫無目的地,讓思緒隨意馳騁,遇見美麗的風景,不妨悉數接納,沿路的風景,是獨屬于沉浸在這個氛圍里的跑者,才能捕捉到的景致。
中低強度的慢跑,消耗熱量、燃燒脂肪,微雨中湖邊慢跑,微風中愜意奔跑,微涼時于專業跑道上踩著鏗鏘節奏,健身強體自不必說,一切都在適度且持續的堅持中,變得恰到好處。
慢跑是身體與時間的和解,跑步時總帶著小小的期許:目標就在前方。在恒久的堅持中,身體在慢跑中提振,心靈在酣暢淋漓中自由,不疾不徐中,歷練遠離浮躁的定力,揣悟接納平凡的智慧,以及主動擁抱陽光的自覺。
御風而行,真正的“抵達”,是在慢跑中與自己友好相處,真正的“目標”,是在跑的過程中,享受每一分每一秒。
當雙腳輕觸地面,感受大地的心跳,與春風相擁。
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作者:葛譯友
編輯:顧金華
誦讀:王丹彤
制圖:邱麗娜
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