湖南多地將迎中到大雨，局地暴雨并伴有雷暴大風、小冰雹

今天（2月23日）大年初七

春節假期最后一天

陰雨相伴

氣溫下滑

給返程帶來些許影響

天氣趨勢

湖南省氣象臺預計

23日晚上至24日白天

湘中有中到大雨、局地暴雨

并伴有雷暴大風、局地小冰雹等

強對流天氣

24日晚上至25日白天

省內云系較多

部分地區有小雨

25日清晨

湘中局地有霧

25日晚至26日

省內有一次中雨

湘東、湘西南局地大到暴雨過程

并伴強對流天氣

具體預報

23日晚上至24日白天，湘中陰天有中到大雨，其中長沙東部、懷化南部、邵陽西部局地暴雨，湘南陰天有陣雨或雷陣雨，其他地區小雨轉陰天；湘南南風轉北風3～4級，其他地區北風3～4級，雷雨時陣風7～9級；最低氣溫湘南12～15℃，其他地區8～11℃；最高氣溫湘南15～17℃，其他地區13～15℃。

24日晚上至25日白天，多云間陰天，其中湘西北、湘南有分散性陣雨，25日清晨湘中以北局地有霧；北風轉南風2～3級；最低氣溫湘中以北7～9℃，其他地區10～12℃；最高氣溫14～20℃。

25日晚上至26日白天，陰天，大部分地區有中等陣雨或雷陣雨，湘東、湘西南部分地區大到暴雨；南風轉北風3～4級，雷雨時陣風6～8級；最低氣溫10～14℃；最高氣溫15～20℃。

湖南主要城市未來七天預報

科普園地

開工在即，如何避免“假期綜合征”？

快看這里！

今天是春節假期最后一天

假期即將結束

大家是否還沉浸在

拜年、刷劇、打游戲

睡了醒、醒了吃、吃了睡的

歡樂時光無法自拔？

如果你是家中制造年味的“扛把子”

假期出游的“人形GPS”

明天上班意味著

忙完家里忙家外

今天是否已經開始焦慮？

如果你有上述情況

那未來幾天大概率會遇到

精神難以集中、頭昏腦漲

胃口欠佳、焦慮空虛

無心工作、想再次放假等癥狀

即“假期綜合征”

那么，要如何避免呢？

下面幾個辦法，讓你快速倒回“工作時差”，切回“奮斗模式”~

做好工作計劃，循序漸進

收假后立刻投入緊張的工作，容易增加焦慮感。大家在上班前可以做好一周的工作計劃，通過循序漸進的方式逐步增加工作量，給自己一個緩沖調整的時間。

調整生物鐘

假期的晚睡晚起打亂了規律作息。上班后，需要調整生物鐘、保持每天良好的睡眠。可以在睡前洗個熱水澡來提升睡眠質量，加上午休一會兒，為下午的工作保持精力。

多與他人交流，減輕焦慮

從假期的熱鬧回歸工作的平淡，難免會產生失落感。這時候再去面對復雜的人際關系，容易情緒不佳。建議多和身邊的同事、朋友交流，哪怕只是簡單的聊聊天也會有助于減輕焦慮。

多運動，調整狀態

假期以休息為主，運動難免會減少。建議開始恢復和增加運動，慢跑和快走是比較好的方式。這樣一方面可以逐步恢復精神，另一方面也能夠促進腸胃蠕動、緩解消化不良等問題。

清淡飲食，多喝粥湯少吃肉

假期聚餐頻繁，大魚大肉等高熱量食物的攝入容易讓腸胃加重負擔，食欲減退。因此，節后要讓腸胃好好休息，建議在飲食上以清淡、軟、暖、素為主，盡量避免辛辣油膩的食物。

1.重點防范23日晚至24日（春運返程高峰）、25日晚至26日局地短時強降水、瞬時大風等天氣對水陸交通、戶外活動、臨時建筑、設施農業等的影響，警惕局地較強降雨可能誘發的地質災害升高風險。

2.近期氣溫起伏較大，公眾需做好健康防護，并注意取暖用火用氣用電安全。

3.防范25日清晨湘中以北大霧對春運的影響。

【來源：瀟湘晨報】

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