山東
青島九中
教研組給您拜年啦
“硬核”
新年彩蛋
新春“電子榨菜”
學科技巧“一招鮮”
體育組
“春節活力續航計劃”
——運動恢復與家庭互動小妙招
春節美食多，活動少，容易“每逢佳節胖三斤”？體育組送你一份“科學續航指南”：飯后別急著躺，試試“家庭微運動”——客廳繞桌快走3圈（約2分鐘），促進消化；與家人玩“徒手反應力游戲”，如拍手躲閃，既鍛煉協調又活躍氣氛。若吃了大餐，可做5分鐘拉伸，重點放松腹部與下肢，助你舒緩又輕盈。
運動不一定是大汗淋漓，碎片化的溫和活動同樣有益。新年愿你動中有靜，吃得開心，也能保持身心輕盈，活力滿滿迎新春！
NEW 2026
一審：竇金鈺
二審：孫雪梅
三審：馬良
來源：教學處、宣傳中心
第3657期
青島市教育局師德師風監督電話
師德師風監督舉報電話
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②舉報郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com
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