假期余額不足，帶孩子一起做這6件事，幫助孩子快速收心恢復(fù)能量

今天孩子班主任在家長(zhǎng)群里發(fā)了通知，2月26日就開(kāi)學(xué)了，不得不說(shuō)今年開(kāi)學(xué)的時(shí)間是真的很早啊。感覺(jué)大家還沒(méi)有從過(guò)年的氛圍之中緩沖過(guò)來(lái)，就要開(kāi)學(xué)了。

其實(shí)不僅是孩子就連大人也一樣，每次一遇到放假，就會(huì)有假期綜合癥，不想上班不想上學(xué)的狀態(tài)是很常見(jiàn)的。

想要快速調(diào)整這種狀態(tài)，那么就在開(kāi)學(xué)前最后這幾天，帶孩子做這6件小事，幫助孩子快速收心，恢復(fù)能量。

1.調(diào)整作息時(shí)間

寒假遇到春節(jié)，免不了走親訪友，大人和小孩的作息時(shí)間都發(fā)生了改變。剩下的這幾天，就要開(kāi)始有意調(diào)整孩子的作息時(shí)間，按照上學(xué)時(shí)的狀態(tài)去要求孩子，讓孩子的潛意識(shí)里開(kāi)始調(diào)整“時(shí)差”，認(rèn)識(shí)到假期即將結(jié)束。

2.和孩子一起采購(gòu)新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品

開(kāi)學(xué)前和孩子一起列個(gè)學(xué)習(xí)用品清單，做好預(yù)算，再帶著孩子一起去采購(gòu)。用這種儀式告訴孩子，假期已經(jīng)結(jié)束了，接下來(lái)的時(shí)間要準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)，這是給孩子新學(xué)期即將開(kāi)始的溫暖提醒。

3.全家人一起吃開(kāi)學(xué)“動(dòng)員餐”

對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，全家人一起吃一頓飯是對(duì)于某個(gè)特殊節(jié)日或者某件事，最特殊的儀式感。就像過(guò)年的時(shí)候，大家要團(tuán)聚在一起吃飯；生日的時(shí)候，大家要一起慶祝……

孩子馬上開(kāi)學(xué)了，我們就全家人坐在一起 ，一起吃一頓開(kāi)學(xué)“動(dòng)員餐”，讓孩子感受到來(lái)自長(zhǎng)輩的重視，關(guān)于學(xué)習(xí)這件事孩子不是一個(gè)人，有家人一直陪伴著他。

4.和孩子制定新學(xué)習(xí)的目標(biāo)

古人云：“志不立，天下無(wú)可成之事”，目標(biāo)就像一盞明燈，能讓孩子明確新學(xué)期的方向，更是幫孩子從“假期松弛態(tài)”切換到“學(xué)習(xí)奮進(jìn)態(tài)”的關(guān)鍵一步。

開(kāi)學(xué)前和孩子一起討論下新學(xué)期的目標(biāo)，我們可以從生活和學(xué)習(xí)兩個(gè)方面和孩子討論。比如新的學(xué)習(xí)要堅(jiān)持做哪些運(yùn)動(dòng)或者學(xué)會(huì)生活中的某一項(xiàng)技能；在學(xué)習(xí)上要要完成哪些事情。

在目標(biāo)的制定上要記住，要結(jié)合孩子的實(shí)際，以孩子為主，父母引導(dǎo)，把目標(biāo)設(shè)置得越清晰明了，孩子的執(zhí)行能力就越強(qiáng)。

對(duì)于不知道如何制定一份可執(zhí)行的目標(biāo)的家長(zhǎng)和孩子，大家可以跟著這套《拿來(lái)就能用的學(xué)習(xí)規(guī)劃》。

這套書(shū)先是講述了學(xué)習(xí)規(guī)劃的底層邏輯，揭示了能讓孩子在學(xué)習(xí)上不慌亂的三個(gè)循環(huán)，以及提高成績(jī)的一個(gè)閉環(huán)，讓家長(zhǎng)和孩子知道學(xué)習(xí)規(guī)劃的一個(gè)整體性。

隨后書(shū)中介紹了小學(xué)六年級(jí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)各個(gè)主要學(xué)科的學(xué)習(xí)目標(biāo)和重要節(jié)點(diǎn)，學(xué)會(huì)在關(guān)鍵時(shí)期做關(guān)鍵的事，能達(dá)到事半功倍的效果。

了解了這些以后，書(shū)中就詳細(xì)介紹了1-2年級(jí)，3-4年級(jí)，5-6年級(jí)的具體學(xué)習(xí)規(guī)劃，以及在不同年段每一個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)規(guī)劃，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)以及體育都有，書(shū)中還結(jié)合了案例。

一看就懂，拿來(lái)就能用。

5.寒假作業(yè)查缺補(bǔ)漏，整理書(shū)包

很多孩子對(duì)于要開(kāi)學(xué)了，可能會(huì)焦慮不適應(yīng)。這個(gè)時(shí)候父母如果批評(píng)指責(zé)，會(huì)增加孩子的這種不安情緒。想要改變這種狀況，最好的方式，就是從小事做起，比如帶著孩子一起整理下書(shū)包，把開(kāi)學(xué)要用到的學(xué)習(xí)用品提前收拾好。

再和孩子一起檢查下寒假作業(yè)，查缺補(bǔ)漏 ，幫孩子把糟糕的事情理順了，孩子焦慮的情緒也就停止了。

6.輕量預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，喚醒學(xué)習(xí)狀態(tài)

收心不等于立刻投入高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，那樣只會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，適得其反。正確的做法是，進(jìn)行輕量的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，慢慢喚醒孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦從“假期模式”平穩(wěn)切換到“學(xué)習(xí)模式”。

對(duì)于低年級(jí)的孩子，可以一起復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的簡(jiǎn)單生字、拼音、口算，不用追求速度和數(shù)量，重點(diǎn)是幫助他們回憶學(xué)習(xí)的感覺(jué)；對(duì)于高年級(jí)的孩子，可以簡(jiǎn)單瀏覽下學(xué)期的課本，了解大致的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提前熟悉幾個(gè)重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，或者完成少量輕松的假期收尾作業(yè)。記住，此時(shí)的學(xué)習(xí)重在“喚醒”，而非“施壓”，就像園丁澆灌幼苗，循序漸進(jìn)，才能讓孩子慢慢適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

假期的意義，是讓孩子在松弛中積蓄力量；而收心的意義，是讓孩子在過(guò)渡中做好準(zhǔn)備。不必焦慮，不必急躁，陪著孩子慢慢做好這6件事，讓他們告別假期的慵懶，重新進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

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