江西
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家人們，大家好！今天福哥跟大家聊點實在的——想身體好、少生病，日常吃對食物比啥都強。
說起粗糧養生，很多人只知道玉米、紅薯，其實咱們身邊藏著四大長壽食物，有的比玉米紅薯還養人，只是很多人不懂怎么吃。
第四名:芋頭—蔥油芋頭
第三名:黑豆—黑豆排骨湯
第二名:山藥—山藥口蘑湯
第一名:燕麥—燕麥粥
很多人長壽，不是靠多貴的保健品，而是把普通食物吃對、吃長久。這四大長壽食物，便宜、常見、養人，比天天吃玉米紅薯更全面。
大家不妨從今天開始，換著花樣吃，脾胃舒服、身體輕松，日子越過越有勁。
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