喪偶后，90%的人靠這3件事，重新找回生活的底氣

人這一輩子，最怕的不是沒錢沒勢，是半路沒了伴。身邊多少人，另一半走了之后，整個人直接垮掉：飯吃不下、覺睡不著，出門怕見人，回家空蕩蕩，連說話都找不到人聽，覺得往后的日子，一眼望到頭都是苦。

但你知道嗎？現(xiàn)實里90%走出來的人，不是靠誰安慰，也不是靠突然想通，就是靠踏踏實實做3件小事，一點(diǎn)點(diǎn)把底氣撿回來，把日子重新過熱乎。

第一件事：別硬扛，先把“一日三餐”過規(guī)矩

很多人喪偶后，最先亂的就是生活：早上不起、晚上不睡，餓了隨便啃口饅頭，冷了裹著被子發(fā)呆，覺得一個人吃飯沒意思，干脆糊弄。

我認(rèn)識一個阿姨，老伴走了半年，瘦得脫了相，天天以淚洗面。后來她女兒勸她：“媽，你先別想別的，每天按時煮碗粥、炒個菜，把肚子填飽?！?/p>

阿姨就真的照做，每天早上煮雞蛋、熱牛奶，中午炒一個自己愛吃的菜，晚上熬點(diǎn)湯。就這么堅持了倆月，身體有勁了，心情也不那么堵得慌了。

道理很簡單：人是鐵飯是鋼，連肚子都照顧不好，哪有力氣扛生活？ 把三餐吃規(guī)律，把覺睡踏實，就是最基礎(chǔ)的底氣。

第二件事：找點(diǎn)“閑事”干，別讓腦子閑下來

空下來的時間，最容易胡思亂想。越靜越難受，越想越鉆牛角尖，這是很多 人的通病。

樓下有個大叔，老伴走后天天坐在小區(qū)長椅上發(fā)呆，見人就嘆氣。后來他跟著老伙計去釣魚，一開始坐不住，慢慢就迷上了。每天背著魚竿去河邊，一待就是大半天，回來還能給鄰居分兩條魚。

現(xiàn)在的他，臉上有笑了，說話也有勁了，再也不是那個蔫蔫的樣子。

不管是養(yǎng)花、種菜、跳廣場舞，還是帶孫子、做手工、打零工，只要讓手和腦子有事做，悲傷就沒機(jī)會占滿你的心。忙起來，日子就有了奔頭，底氣自然就來了。

第三件事：別封閉自己，該見人見人，該說話說話

很多人喪偶后，喜歡把自己關(guān)在家里，怕別人同情，怕別人議論，干脆斷了所有社交?？稍椒忾]，越覺得孤獨(dú)，越覺得自己可憐。

我表姐夫，去年走了，表姐一開始閉門不出，連親戚都不想見。后來她閨蜜天天拉她出門逛街、買菜、聊家常，一開始她不情愿，慢慢就愿意開口了。

現(xiàn)在她跟著姐妹一起跳操、旅游，整個人開朗多了。她說：“原來不是我一個人難，說出來、見見面，心里就敞亮了?！?/p>

人是群居的，別把自己活成一座孤島。和親人說說話，和朋友聊聊天，哪怕只是吐槽幾句家常，心里的委屈散了，人就輕松了，底氣也就回來了。

喪偶之痛，沒人能替你扛，也沒法一下子痊愈。但別困在過去里不肯出來，好好吃飯、找點(diǎn)事做、別封閉自己，這三件最樸素的事，就是撐著你往前走的底氣。

日子還長，你好好愛自己，把自己照顧好，就是對逝去的人最好的交代，也是對自己余生最大的負(fù)責(zé)。