綠茶讓人更年輕？《柳葉刀》：降低15%衰老速度，中年效果最好

一杯平平無奇的綠茶，竟然是延壽抗老的終極密碼！

四川大學華西醫學院近期針對“綠茶延壽效果”做出一項萬人研究。《柳葉刀》子刊指出，每天喝2-3杯綠茶，生物老化速度可降低12%-15%。

這一結論迅速引發熱議。綠茶種類豐富，下至十元一杯的普通茶水，上至萬元一克的信陽毛尖，究竟哪種才有效果？科學家們追根究底，結果發現綠茶的延壽秘訣不在種類，也不在產地，而是在這項成分里。

01 抗衰開關：茶多酚中的EGCG

上述研究將我國7931人和英國5998人納入研究樣本，通過生物年齡模型測算，飲茶者的體內氧化應激水平降低約18%，炎癥標志物CRP下降22%，細胞氧化損傷更低、身體組織更加健康活力運轉。

對比了經常飲茶與不飲茶者的身體數據后，發現每天喝2-3杯（約500-750ml）綠茶的人，其生物老化速度比不飲茶者慢了12%-15%，且中年效果最好。

團隊進一步指出，這種改變主要源于綠茶中的茶多酚所含有的關鍵活性成分EGCG。它能夠激活身體中的Nrf2與AMPK兩條“抗老化開關”，這兩個通路有助于提高細胞修復能力、清除自由基和減少慢性炎癥。這些生物機制的協同作用，為綠茶帶來了強效的“慢老”屬性。

02 綠茶雖好，不能多喝？

盡管實驗結果令人振奮，但科學家們表示：EGCG本身在人體內吸收率較低，且在消化過程中部分流失，實際效果也因個體差異而有所不同。因此，科學家普遍建議每日飲茶不宜超過750ml，尤其晚間避免飲用，以免影響身體狀態。

不過，科學家們還找到了其他天然抗衰成分，并將其實現廣泛應用。如海外生科企Bioagen發現的石榴提取物尿石素A、漆樹提取物亞精胺等，都屬于“黃金抗衰”成分。梅奧診所試驗顯示，這些成分可精準作用于細胞能量工廠——“線粒體”，使腦細胞與皮膚細胞中的衰老標志物清除率分別達到87.5% 和66.7%。

頂刊《Cell》在2013年揭示：年齡增長會導致線粒體功能下降，直接使細胞能量匱乏，機體修復能力滑坡，最終引發肌肉流失、認知功能減退等多種老化表現。簡單說，線粒體就是人體衰老的源頭。

在諾獎得主蘭迪·謝克曼教授的數年指導下，這些抗衰成分轉化為大眾可及的派絡維pro科技成果。其構建起“自我更新與再生循環”機制，一方面促進受損線粒體自我清除，另一方面激發新線粒體的生成，從而系統性優化細胞能量工廠的效能。人體實驗數據顯示，志愿者線粒體產能提升了35.6%，而自由基標志物水平則下降超過40%。這意味著細胞受到的氧化壓力大幅緩解，有助于減少損傷、維護機體健康。

為確保效果更持續穩定，樂齡維從原料端支持線粒體的能量生產，并協同維持細胞內部環境的活力與穩態。目前，該黃金組合方案通過京東等主流線上渠道廣泛普及，大量用戶反饋其帶來了“全天精力充沛”、“思維更清晰”、“肌力增強”及“睡眠質量提升”等切實改善。

03 科學抗老，邁向健康長壽

綠茶并不是萬能解藥，但它確實為我們提供了一種簡單易行的抗衰選擇。與此同時，搭配合理的生活方式，如均衡飲食、規律運動、良好睡眠和情緒管理，才能真正實現從內而外的長效抗老。

未來，隨著對EGCG等天然成分機制研究的深入，或許有一天它也能落地應用。 而現在，不妨讓我們先借助抗衰科技的力量逐步走向健康生活，打造出一個長期可持續的抗老生態。