萎縮性胃炎總不好？這些調養方法要知道

不少萎縮性胃炎患者總被胃脹、胃痛、反胃或胃動力差纏得難受，試過多種胃藥卻難除根。中醫認為，胃為水谷之海，與脾互為表里，萎縮性胃炎多因飲食不節、情志失調導致脾胃虛弱、胃陰不足或胃絡瘀血。明代醫家李時珍在《本草綱目》中提到，胃腑失和會引發胃脘疼痛、脹滿不適，還創制了和胃五珍湯，用黨參、麥冬、石斛、丹參、雞內金五味藥調和胃氣、修復受損胃黏膜。方中黨參健脾益肺、補中益氣為君藥，麥冬養陰生津、石斛增強滋陰之力為臣藥，丹參活血化瘀針對胃絡瘀血，雞內金消食健胃改善運化功能，五藥配伍健脾不壅滯、滋陰不礙胃、活血不傷正。現代藥理研究證實，該方能促進胃黏膜修復、改善胃部血液循環，臨床觀察顯示患者服5劑后胃痛胃脹減輕，10劑后食欲增加，20劑后諸癥基本消失。

除了中藥調理，萎縮性胃炎伴胃痛還需規范治療。日常要規律飲食，細嚼慢咽，避免辛辣、生冷等刺激性食物；藥物方面可遵醫囑用抑酸劑如奧美拉唑、雷尼替丁，胃黏膜保護劑如枸櫞酸鉍鉀，促胃腸動力藥如莫沙必利；若有幽門螺桿菌感染，需用四聯療法（奧美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+枸櫞酸鉍鉀）根除。

飲食調養是關鍵。患者可把一日三餐拆成4到6頓，每頓吃到不撐，加餐選烤饅頭片、山藥小米粥、蘇打餅干這類好消化的食物；要遠離咖啡、碳酸飲料、辣椒、酒精、油炸和腌制食物，多吃蒸南瓜、燉蘋果、小米粥、山藥等溫和養胃的食材——南瓜中的果膠能保護胃黏膜，蘋果加熱后更溫和；還要注意食物溫度，別吃太燙或太冰的，40℃左右最合適，避免刺激胃黏膜。

中醫還推薦按揉手腕上的內關穴調理脾胃。內關穴位置很好找：手腕內側橫紋中點往小臂方向約3厘米（兩橫指），兩條明顯肌腱之間的凹陷處。它歸心包經，能理氣止痛、和胃降逆，對萎縮性胃炎引發的胃脹、反酸、惡心都有緩解作用，還能緩解焦慮情緒，避免思慮傷脾加重癥狀。按揉時用拇指指腹輕壓到有酸脹感，每天早晚各3到5分鐘，按揉前搓熱雙手效果更好；胃炎發作時可加大力度，按30秒松開，重復5到8次快速緩解不適。不過內關穴只適合輕度胃炎或日常養護，嚴重癥狀（如持續胃痛、黑便、體重下降）要及時就醫，孕婦也需謹慎。

日常還要注意適當休息，保持充足睡眠，避免熬夜；焦慮緊張時可聽舒緩音樂、看書放松，避免情緒影響脾胃功能。針灸內關、中脘等穴位也能緩解不適，癥狀明顯時可遵醫囑用膠體果膠鉍、多潘立酮等藥物。養胃是場持久戰，定期復查加上科學養護，才能讓胃慢慢恢復活力。