醫生：一旦被查出腦梗，這5件事萬萬不能再做了，小心病情惡化

“醫生，我這腦梗已經救回來了，是不是算‘過去’了？以后注意點就行？”

65歲的老宋躺在病房里，看上去精神還不錯，能說能笑，家人也松了口氣。回家不到兩周，他又恢復了“老樣子”：沙發上一坐一下午，煙照抽，夜宵照吃，還嫌藥太多，自己把幾種藥給停了。

一個月后，他突然說話含糊、右手端不住碗，再送到醫院時，影像一出來，值班醫生只嘆一句：“腦梗復發，而且更重。”很多人以為，腦梗“撿回一條命”就算闖關成功；卻不知道，真正危險的，是后面幾年甚至十幾年。

被查出腦梗后，有5件事萬萬不能再做，做了不一定立刻出事，但一點點把血管逼到“崩潰邊緣”。你可能正在做，卻沒當回事。那這5件事到底是什么？不做又該怎么替代，才能既安全又能堅持？往下看。

久坐不動：把血栓“養肥”的最快方式

很多病人一得腦梗就以為“越躺越安全”，一天大部分時間都在床上、沙發上。但對已經得過腦梗的人來說，長期久坐會讓血流速度明顯減慢，血液更黏，更容易再形成血栓。

研究顯示，腦梗后長期活動不足的人，卒中復發風險可增加約 20%–30%。尤其危險的是：追劇、刷手機一坐就是一兩個小時不挪窩；早上起床、夜里起身動作猛、一下子起立過快；

對大多數病情穩定的腦梗患者來說，醫生反而會鼓勵：白天清醒時，每坐30–40分鐘就起身活動幾分鐘；病情允許時，在康復師指導下做散步、扶墻慢走、簡單肢體操；“適度活動”而不是“完全靜養”，才是保護大腦血管。

大補亂補：補的不是身體，是風險

很多家屬最常干的一件事，就是給腦梗病人猛上營養、猛上補品：燕窩、鹿茸、阿膠、人參湯，中藥秘方一大堆，指望“活血化瘀、補氣補血”。

問題在于：不明成分的“活血”“補血”藥物，可能增加出血風險；濫用補品、進食過多高脂肪、高蛋白燉湯，會讓血脂、血糖、體重全線飆升；部分所謂“秘方”中含有激素或不規范成分，加速高血壓、糖尿病惡化。

腦梗后的營養原則其實很簡單：少油、少鹽、適量優質蛋白（如魚肉、豆制品、去皮禽肉）；每天蔬菜至少 300–500g、水果 200–350g；任何中藥、保健品，先問正規醫院神經內科或中醫科醫生，再考慮用不用；健康不是一口“補”出來的，而是一日三餐慢慢“養”出來的。

擅自停藥、減藥：等于自己關掉“安全閥”

阿司匹林、氯吡格雷、他汀、降壓藥、降糖藥……很多病人一看藥單就開始犯嘀咕：“吃這么多傷不傷腎？”“最近挺好，就少吃點吧。”

但對腦梗患者來說，這些藥更多是“保命藥”：抗血小板/抗凝藥：降低血栓再次形成的風險；降壓、降脂、降糖藥：控制腦梗背后的“總開關”。

多項指南都明確：絕大部分腦梗患者需要長期甚至終身進行二級預防用藥；擅自停用抗血小板藥，可在幾周內顯著增加復發風險。

如果擔心不良反應，正確做法是：記錄不適（如胃不舒服、乏力、出血點等）；帶著藥盒和癥狀去找原診治醫生或卒中門診，由醫生調整藥物種類或劑量。千萬別自己“拍腦袋”停藥，那往往換來的是下一次更重的腦梗。

情緒大起大落：一場“看不見”的血壓爆沖

很多腦梗患者之后，會更焦慮、敏感，動不動就發火：“我現在這樣還說我？”家人一句話，就能讓他氣得臉紅脖子粗。

但你很難意識到：生氣、吵架、激動時，血壓可能在幾分鐘內上升 20–40mmHg；對已經變窄、變硬的腦血管來說，這種波動極易誘發再次腦梗或腦出血。

建議家屬和患者一起“練習”幾件小事：情緒剛要上來的時候，立刻停下說話，做 10 次深呼吸；說不清楚的時候，先寫下來、晚點再溝通；家人盡量避免在病人面前大聲爭執、講刺激性話題；腦梗后，情緒管理本身就是治療的一部分。該看心理門診、康復科的，一定要去，不是“想太多”，而是在幫大腦減壓。

高鹽、高脂、高糖：桌上的“隱形幫兇”

很多人覺得：“一輩子這么吃，早就習慣了，哪有那么嚴重？”

但事實是：高鹽飲食會顯著增加高血壓難以控制的概率；高脂飲食促進動脈粥樣硬化進展，讓血管管腔越來越窄；高糖飲食讓血液更黏稠、血糖波動大，血栓風險升高。

腦梗后的飲食底線建議：鹽控制在每天不超過 5g（大概啤酒瓶蓋平一蓋）；一周紅肉總量盡量不超過350–500g，多用魚肉、禽肉替代；少喝或不喝含糖飲料、奶茶，甜點留在少量、偶爾；能自己做飯的，盡量清蒸、燉煮、涼拌，少油炸、少“重口味”醬料。藥物是剎車，餐桌是油門。天天踩油門，再好的剎車也頂不住。

腦梗之后，決定走向的往往不是一次手術、一瓶點滴，而是：你愿不愿意從此不再久坐、不再亂補、不再自己停藥、不再“隨便發火”、不再大吃大喝。

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