北京
“為什么我明明很注意養生，卻總覺得沒精神？”“為什么別人吃羊肉補身體，我一吃就上火？”這些問題，或許與你的中醫體質密切相關。
近日，《中醫體質分類與判定》推薦性國家標準全文公布，規定了中醫9種基本體質類型的特征及分類判定方法。通過量表打分，就能夠判斷出一個人的大致體質偏向。
“體質是每個人身體的‘基礎底色’。”北京中醫藥大學東方醫院治未病科主任劉洋說，同樣是疲勞，氣虛質的人會感到渾身沒勁、動則加重，而痰濕質的人則表現為身體沉重、犯困，如果不先辨清體質，調理就容易“千人一方”，不僅效果不佳，還可能適得其反。
專家提示，在通過量表打分的基礎上，體質的最終判定必須結合中醫面診、舌診、脈診以及《中醫體質分類與判定》國家標準中的特征描述。醫生通過核對核心特征，如是否疲乏、是否手足心熱等，才能準確判定主體質和兼夾體質。
辨清體質之后該如何干預？劉洋介紹，同一體質的人，日常養生有一些共性的調理方法。例如，平和質者保持規律作息、均衡飲食即可；輕度陽虛質者可以遵循“保暖、少吃生冷食物、多吃溫性食物、適度運動”的基礎原則。
作為九種體質分類學說的創立者，中國工程院院士、國醫大師王琦指出，體質是動態變化的，形成需要時間，調理也需要耐心，通過科學干預有望將偏頗體質調向平和，具體調理方法可參考《九種體質使用手冊》。（記者田曉航）
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