陳根：2026年，中國人的三大健康殺手曝光

文/陳根

2026年，我們正處于后疫情時代與經濟轉型的雙重壓力下。人口老齡化加速、環境污染加劇、生活方式改變等因素交織，導致健康風險急劇上升。其中，新冠后遺癥（長新冠）、突發死亡事件頻發以及癌癥發病率持續攀升，成為威脅國民健康的三大隱憂。

根據全球癌癥統計數據，我們國家的癌癥新發病例已占全球24%，死亡病例占26%。突發心血管的死亡率更是從2013年的8.36/10萬人口升至2021年的18.59/10萬，并且呈現上升的趨勢在持續。而長新冠影響約50%感染者，帶來持久身心負擔。在此背景下，健康管理——已成為每個人乃至國家的最重要議題。

新冠后遺癥的持久陰影

新冠疫情雖已進入尾聲，但長新冠已成為2026年我們國家的“隱形殺手”。一項meta分析顯示，中國COVID-19患者中約50%出現至少一種長新冠癥狀，包括疲勞、認知下降、心血管損傷和呼吸短促。

另一項大型調查表明，30%成人報告類似問題。并且在感染恢復的五個月后，社區居民39.2%、醫護人員28.7%仍有癥狀，如疲勞或肌肉無力、失眠和認知障礙。這些后遺癥不僅降低生活質量，還放大心理健康危機：感染后抑郁和焦慮風險增加。

突發死亡事件的警鐘

突發死亡，尤其是心臟驟停，已成為我們國家2026年的公共衛生危機。2021年粗死亡率達18.59/10萬，較2013年翻倍，而現在來看，顯然這種趨勢在上升的趨勢中延續。其中男性、老人和城市居民風險更高，60%與缺血性心臟病相關。 2025年媒體報道815例名人“意外死亡”，引發大家關注。而非名人，沒有被報道的發生在大家身體的突發死亡，更是難以計算。

癌癥發病率的迅猛上升

同樣，后疫情時代，癌癥已成為我們國家的另外重要的死亡風險之一，我們體感啃感知的就是新冠感染之后，醫院的癌癥門診已經忙到跟呼吸道門診一樣忙的異常現象。并且可以預見的是，這種趨勢還會持續上升。其中肺癌、結腸癌、肝癌、胃癌和食管癌占主導，女性乳腺癌和子宮頸癌上升顯著。

面對這些挑戰，2026年，對于我們所有人來說，個人的健康管理是最重要的，因為它直接降低個人風險并緩解家庭負擔。2026年，我們要明白，健康不再是奢侈，而是生存必需。

新冠后遺癥、突發死亡和癌癥上升警示：被動治療遠不如主動管理。每個人從今天開始，學習與建立預防醫學的概念，科學飲食、運動和篩查，為自己的健康構建一道安全的防線。

那么，如何科學破解這種疫情后的亞健康狀態？歡迎添加微信CHEN2025hk，加入【后疫情健康管理群】，進群獲取獨家資料，以及更清晰的判斷、更科學的健康管理方案。