陜西
假期一到
很多人容易久坐不動
比如打牌、玩電腦游戲等
如果坐姿再不正確
就容易引起腰椎間盤突出等
腰部組織失衡
從而引起各種腰部疾病
推薦你兩個養生穴位
腎俞穴+腰陽關穴
讓你腰好、腿好、身體好
還能補腎抗衰老
快來一起試試吧～
穴位一：腎俞穴
經常按揉可以幫助延緩衰老、補腎強腰。
取穴位置：
后腰與肚臍正對的穴位為命門穴，旁開1.5寸就是腎俞穴。
按揉方法：
雙手握拳，用第二掌指關節點住腎俞穴，緩緩按揉3分鐘。
穴位二：腰陽關穴
人體腎陽虛弱，濕邪就容易沉積在腰陽關處，腰背酸痛就容易找上你。按揉腰陽關穴，不僅可以幫助緩解腰背酸痛，還可以幫助改善陽痿早泄、痛經等男科、婦科問題。
取穴位置：
腰陽關穴位于人體腰部，后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷處。
按揉方法：
一般以手掌按摩為主，由上往下推，緩緩按摩3分鐘。
一起動起來 緩解腰部不適
來 源 ：CCTV生活圈
編輯：浩然
責編： 李 杉
審核：若文
終審：賴婷
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
