奉勸大家：過年別給孩子買這6種零食，價格貴還不健康

每年過年，最開心的就數孩子們，他們滿心期待著能收到各種好玩的玩具，吃到各種美味的零食。

可你知道嗎，小孩其實不能吃太多零食。但老一輩人總覺得，大過年的，孩子想吃啥就吃啥，吃點零食沒啥大不了的。仿佛過年就像是一個“特殊的赦免期”，做什么事都沒問題。不過，咱們作為孩子的爸爸媽媽，在給孩子買零食這件事上，可不能這么隨意，一定要避開下面這幾種零食。它們不僅價格貴，吃著還不健康，可別再給孩子買了。

一、炸雞、薯條

是不是有很多家長，平時就經常帶著孩子去吃炸雞、薯條、漢堡這類食物？說實話，這些食物的誘惑力實在太大了，別說孩子了，就連咱們大人也愛得不行。咬上一口炸雞，外皮酥脆，雞肉鮮嫩多汁；薯條金黃酥脆，蘸上番茄醬，那滋味別提多美了。

但大家可別忘了，這些都是油炸食物。油炸食物的熱量極高，特別容易讓人發胖。過年期間，大家帶著孩子出去玩，看到街邊那些香氣四溢的炸雞店、薯條攤，難免會心軟給孩子買一些。可孩子吃了這些油炸食物后，肚子被填得滿滿的，到了吃飯時間，可能就吃不下家里精心準備的飯菜了。次數多了，孩子養成挑食的壞習慣，只愛吃這些油膩的食物，體重也直線上升。攝入過多油膩食物，不僅會讓孩子發胖，還影響孩子的消化功能，導致腸胃不適。所以，為了孩子的健康發育著想，大家還是少給孩子吃油炸類食物吧。

二、冰淇淋

冰淇淋那冰涼絲滑的口感，沒有孩子能抗拒得了。適當吃一點冰淇淋，也沒什么大不了，可要是過度吃，那問題可就大了。

有不少家長，過年的時候給孩子買冰淇淋，一次性買好多，放在冰箱里，覺得過年就讓孩子敞開了吃，孩子高興就行。可大家別忘了，過年雖然已經開春了，但天氣還是比較冷的。孩子的腸道本來就比較脆弱，吃太多涼性食物，很容易刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛等身體不適。

三、糖果

過年期間，家家戶戶都會買很多糖果，擺在桌子上，既好看又喜慶。糖果那甜甜的味道，對孩子來說有著極大的吸引力，孩子可能趁大人不注意，也會偷偷吃幾顆。

過年的時候，適當吃一些糖果，增添點節日的喜慶氛圍，也沒什么問題，但真的不建議多吃。糖果的含糖量非常高，吃多了不僅容易讓孩子發胖，還會影響口腔環境。大家都知道，糖是細菌的“美食”，口腔里的細菌吃了糖后，會大量繁殖，產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致牙齒不健康。

現在有多少孩子，小小年紀就有蟲牙，一張嘴一口黑牙，不僅影響美觀，還會讓孩子遭不少罪。所以，大家過年期間一定要看住小孩子，建議每天吃糖不能超過5顆，而且吃完糖之后，一定要讓孩子漱口。尤其是晚上，千萬不能給孩子吃糖，吃完甜食之后，必須讓孩子刷牙、漱口，保持口腔清潔。

四、膨化食品

現在市場上的膨化食品種類繁多，什么薯片、蝦條、雪餅等等，口味也是五花八門，別說孩子了，就連一些大人都抵抗不了它的誘惑。

但大家知道嗎，膨化食品基本都是油炸的，屬于高鹽、高油、高脂肪食物，一點兒營養價值都沒有。孩子吃多了膨化食品，肚子被這些沒有營養的東西填滿了，就會變得不愛吃飯。

而且，長期吃膨化食品，孩子的口味還會變重，吃什么都覺得沒味道。可孩子年紀小，身體各項機能都還在發育階段，是不能吃太多重口味東西的。

五、水果干、蔬菜干

很多看似健康的零食，實際上貓膩可多了。就拿市面上比較常見的水果干、蔬菜干來說，大家都以為這些果干是通過烘干工藝制成的，吃起來很健康。

但事實并非如此，很多果干其實也是油炸的。你可以做個小實驗，把果干放在水里泡一會兒，就會發現水面上飄著一層厚厚的油花。為了讓果干的口感更好，商家還會添加很多添加劑，像防腐劑、香精、色素等等。

更過分的是，一些黑心商家為了讓果干看起來顏色更鮮艷，吸引消費者購買，還會用硫磺熏制果干。大家想想，這樣的果干能健康嗎？

六、飲料

過年期間，聚會特別多，每次聚會大家都會喝飲料。孩子看大人喝飲料，肯定也會吵著要喝。不過，咱們作為大人，一定不要給孩子喝飲料。

很多家長覺得，喝點果汁沒事，其實正好相反，果汁可沒有大家想象中的那么健康。大家可以看看果汁的配料表，基本第一位就是水、白砂糖，喝起來酸酸甜甜的，孩子一喝就控制不住，一不留神就喝多了。

除了果汁之外，碳酸飲料更要注意。碳酸飲料中含有大量的磷酸，會影響身體對鈣的吸收。孩子正處于身體發育的關鍵時期，鈣對于骨骼的生長和發育非常重要。長期喝碳酸飲料，導致鈣吸收不足，就會影響孩子的身體發育，甚至可能導致骨質疏松等問題。

如何為孩子選擇健康零食

當然完全禁止孩子吃零食既不現實，也不必要。關鍵在于如何選擇。健康的零食應該滿足以下條件：營養密度高、添加劑少、加工簡單。

一些不錯的替代選擇包括：原味堅果、新鮮水果、無糖酸奶、全麥餅干、自制小蛋糕等。這些食物既能滿足孩子的零食需求，又能提供身體所需的營養。

總之，過年期間，咱們少給孩子買零食，讓孩子多吃正常飯菜，這樣才能健健康康地過好這個年。大家一定要把這些知識告訴家里的老人，一起為孩子的健康保駕護航。

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