練束梅1983年10月24日出生在江蘇東臺,家里條件一般,父母就是普通人,日子過得踏實。她從小對表演有點興趣,九歲就進了江蘇省戲劇學校,在那兒學了三年基本功,唱腔身段什么的都練了練。
畢業后她沒閑著,2003年考上北京電影學院表演系,花了四年時間在那兒鉆研,2007年順利畢業。剛出校門,她就開始接戲,第一部是《恰同學少年》,里面她演陶斯詠,那時候她還年輕,角色不算重,但她認真對待。
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接下來幾年,她陸續參演了些作品,比如2011年的《圣天門口》,演麥香,這個角色讓她開始注意接地氣的表演方式。
2013年《趙氏孤兒案》里她和吳秀波合作,演宋香,積累了些經驗。早年她就這樣一步步來,不急不躁,靠著學校打下的底子,在圈子里慢慢站穩腳跟。那些年她沒啥大資源,就從配角做起,逐步接觸不同類型角色,學著怎么把人物演活。
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練束梅在圈子里混了這么多年,從來不沾那些所謂的捷徑,有人遞橄欖枝帶條件,她直接繞開,不糾纏。她挑戲看重劇本質量,甜寵劇或偶像劇那些淺顯的角色,她大多推掉,因為覺得沒深度。
相反,那些帶生活氣息的角色讓她來勁,比如農村婦女或堅強女性,她就接下認真鉆研。2011年《圣天門口》麥香這個角色,她花時間去體驗鄉村生活,學方言,調整表演方式,結果入圍白玉蘭獎。觀眾記住麥香的堅韌,但她的名字沒多少人叫得響。
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2016年《三妹》何三妹,她演得委屈巴巴,觀眾看完直呼心疼,可人氣還是沒起來。2018年《延禧攻略》里愉妃,她把宮廷女子的隱忍演出來,角色小但有味道。
同年《大江大河》韋春紅,這個寡婦形象讓她展現獨立一面,觀眾討論韋春紅的利落,卻很少提她本人。練束梅就這樣一部接一部,攢了50多部作品,從早年龍套到后來這些,她總共演了那么多戲,但始終沒大紅。
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圈里很多人靠炒作或關系上位,她不干,堅持只認劇本。拒絕那些潛規則后,她的機會可能少點,但她不后悔,專心打磨演技。2019年《大江大河2》繼續韋春紅,她把角色延續得自然。2020年《相逢時節》陳昕兒,又是都市女性,她處理得細膩。
2024年《雪迷宮》里大嫂,她從賢惠到狠厲的轉變,讓人印象深。練束梅的演技是磨出來的,每部戲她都投入,觀察生活細節,調整表達方式。
觀眾常說她的角色有煙火氣,但一問演員是誰,很多人都卡殼。她不炒緋聞,不湊熱鬧,生活保持低調,42歲了還單身一人,不去為了結婚而勉強。別人可能覺得她傻,但她覺得這樣自在。
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到現在,練束梅還保持著這種風格,出道近20年,她繼續參演作品,比如2024年《大江大河之歲月如歌》,里面她又演韋春紅,把角色收尾得圓滿。
同年《一路向前》,她演年代女性,融入時代感。9月《雪迷宮》播出后,反響不錯,她憑借《大江大河之歲月如歌》入圍第32屆中國電視金鷹獎最佳女配角。獎項提名讓她有點曝光,但她沒借機炒作,領獎時簡單致謝。
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生活方面,她42歲了,單身狀態沒變,不急著找對象,日子過得松弛。練束梅不跟風,不把婚姻當成退路,更在意能不能做喜歡的事。圈里很多人靠曝光私生活博眼球,她反其道而行,藏得嚴實。
她的堅持在業內有口碑,一些導演喜歡找她,因為靠譜,不鬧幺蛾子。拒絕潛規則后,她的機會靠實力爭取,雖然慢,但穩當。50部戲的積累,讓她的演技越來越純熟,角色多樣,從苦情到強勢,她都能駕馭。
觀眾慢慢開始注意這個低調演員,雖然名字還叫不準,但角色印象深。練束梅的例子說明,在娛樂圈守底線可能不紅,但能長久。
她的單身生活也沒啥壓力,旅行閱讀,保持平衡。業內變化快,她沒被卷進去,繼續選那些合心意的戲。練束梅就這樣,守著本心,不妥協。她的路子或許不主流,但有自己的價值。在娛樂圈,這種堅持值得肯定,避免了很多負面影響。
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