寶山疾控話健康｜讓“清新呼吸”成為最好的年禮~

愛是團聚時的歡聲笑語

而不是繚繞的煙霧

“一進客廳，煙霧繚繞，眼睛都睜不開……”

“男人們一桌打牌抽煙，孩子們在旁邊玩耍，看得心疼又不敢說……”

“每次從親戚家回來，衣服上和頭發上沾染的煙味幾天都散不掉，感覺自己像個人肉空氣凈化器。”

新春佳節，本該溫馨的家族聚會，對許多人來說卻意味著不得不面對的二手煙困擾。中國有超過3億煙民，而春節假期聚餐正是被動吸煙的高發場景。

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煙霧中的春節，暗藏的健康隱患

“就抽幾根，

能有多大危害？”

這是大家在勸阻吸煙時常聽到的一句話。然而科學數據給出了不同答案：

二手煙含有超過7000種化學物質，其中至少250種有害，至少70種致癌。

圖源：《吸煙的危害》——無煙上海

研究表明：

不存在安全的二手煙暴露水平。

短暫接觸，也會對健康造成即刻影響。

對于兒童，二手煙會增加哮喘、呼吸道感染、中耳炎的風險；對孕婦而言，二手煙會影響胎兒發育；對老人，則會加劇已有的心血管和呼吸系統疾病。

而春節聚會往往持續數小時，在密閉空間內，煙霧濃度會持續累積，形成健康威脅。

更有三手煙——附著在墻壁、家具、衣物上的煙草殘留物，其危害可持續數周甚至數月。因此，不在室內吸煙才是對家人最好的守護（當然，戒煙更好）。

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愛，是清新的呼吸

對家人最樸素、最深切的愛，就體現在日常的關懷與尊重里。其中，維護共同呼吸空間的清新，便是一種無聲卻重要的愛護。

創造一個無煙的聚會環境，是一份持續的責任，是對家人健康最基本的守護。這份守護，在節日里尤為重要，更應成為日常。

讓每一次家庭相聚都空氣清新，這本身就是對“愛”與“家”最踏實的詮釋。

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春節無煙化：四步走，溫柔而堅定

實現無煙家庭聚會并非不可能的任務，但需要策略與智慧，一起試試以下四步：

第一步：提前溝通，做好溫馨倡議

春節假期聚餐前，可在家庭微信群中提出無煙倡議。注意避免指責性語言，而是從健康角度出發：

“為了家人們的健康，今年咱們在室內不抽煙怎么樣？”

可以分享一篇關于二手煙危害的科普文章（比如您正在看的這一篇），讓科普文章幫助您說服那些“老煙槍”。可以請一位德高望重的長輩擔任無煙倡議人，效果會更好。

第二步：設置戶外吸煙區，疏堵結合

可在陽臺或室外設置一個吸煙角，準備好煙灰缸。建議有吸煙需求的家人，到戶外吸煙區。

明確室內為無煙區，疏堵結合，大家更易接受。

第三步：用活動轉移注意力

煙霧常常在無聊時升起，準備豐富的聚會活動能有效減少吸煙機會：組織家庭卡拉ok、桌游比賽、手工制作等活動。

特別是安排需要雙手參與的活動，如包餃子、包湯圓，自然減少了拿煙的機會。或是準備豐富的水果和零食，讓嘴巴“忙起來”。

第四步：無煙小衛士現場提醒

安排孩子作為“無煙小衛士”，當有人不自覺在室內點煙時，請他們禮貌提醒：

“爺爺，老師說抽煙對身體不好。”

“王叔叔，陽臺那邊準備了專門的吸煙區，更通風哦。”

通常長輩會更愿意接受孩子的提醒，最后也別忘了夸獎敢于勸阻吸煙的孩子們哦。

最后祝大家：

進門不遞煙

拱手賀新年

對所有的煙草說bye bye

對所有的健康說hi hi ！

編輯：陸天宇

資料：寶山疾控

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上觀號作者：上海寶山