過年，保持好身材的21個好習(xí)慣

人生一世，無非是認(rèn)識自己，洗練自己，自覺自愿地改造自己，除非甘心于禽獸無異。
走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。

過年也可以維持好身材，身材好不好，看你的態(tài)度，看你的毅力，看你的自律。

過年期間管住嘴，絕對保持平時的作息規(guī)律，不可以打亂。絕對不能吃太多，不可以偷懶，不運動就等同于把身材交給隨緣。

年輕態(tài)，藏在緊致線條里；少女感，源于輕盈體態(tài)中——運動，才是最好的凍齡神器呀！

1

吃飯要有克制。

吃飯不可貪多，飯量增大，會給你的消化系統(tǒng)增加壓力。

適可而止，才是健康之道。

2

不要太晚睡。

除了守歲，千萬早點睡覺，這樣對人體好，也不會打亂作息時間。

3

不要因為過節(jié)，讓自己的作息紊亂。

不要睡太晚，也不要起太晚，更不要整天都不動，躺著，三餐不規(guī)律，會讓你的身體徹底紊亂。

4

少喝飲料。

平時過年過節(jié)盡量不喝飲料，用水去代替。

多喝水可以排毒，喝飲料不僅不能排毒，還會增加很多垃圾毒素，增加代謝困難。

5

準(zhǔn)備水杯，到哪里都不會少了喝水，不會忘記喝水。

6

特別喜歡吃零食，就減少吃飯。

吃零食多了，飯量減少，才能達(dá)到平衡，不至于肥胖。

7

春節(jié)可以多參加有意義的活動，增加自己的運動量。

8

大魚大肉，少而精致就好，不需要太多，剩太多也浪費。

別準(zhǔn)備太多食材，煮多了，吃不完浪費。

9

買一些熱量低的水果當(dāng)年貨。

比如蘋果，草莓，櫻桃，吃多了，也不怕變胖。

同時這些水果比零食健康多了。

10

聊天時，可以多喝水，多喝茶，不要吃東西。

不要邊聊天邊吃零食，勤喝水，才能促進新陳代謝，帶走垃圾，排出垃圾。

11

做家庭游戲。

大家都動起來，還可以通過游戲規(guī)則，增進感情，增加團結(jié)動力。

12

所有的菜，適當(dāng)淺嘗。

不要大量吃太多。

一道菜吃一點，多道菜嘗過一遍也飽了。

13

減少油膩。

吃東西減少油膩，煮東西少放油，吃得清淡可以減少肥胖

14

揉肚子。

每天按摩肚子，促進腸胃蠕動，讓肚子舒服，排便順暢。

15

平躺抱膝三分鐘。

可以加速腸胃蠕動，能夠按摩肚子。

16

多做家務(wù)。

打掃衛(wèi)生，整理雜物，清洗肉菜，蔬菜，等等，讓自己參與勞動。

17

參與準(zhǔn)備美食，一般煮完了也不想吃了。

動手做起來，別讓自己閑著，閑下來就有吃不完的零食，忙起來都沒空吃，等自己煮完了美食，自己也不想吃了。

18

讓自己忙起來，就沒有時間吃東西了。

去忙其他的事情，讓自己沒有時間吃東西，除了一日三餐，最好是找點事情做，不管是自己的事，還是家務(wù)活。

19

少亂吃零食。

長期吃薯片漢堡、辣條、燒烤、火鍋等會導(dǎo)致肥胖。

減少購買零食，就不會吃太多了。

20

清蒸為主，油膩靠邊。

煮年夜飯最好用蒸煮的方式，減少油膩，減少重調(diào)料，重鹽，的可能性。

清淡飲食，反而有利于健康，別為了追求所謂的好吃，讓自己身體變得不健康。

21

拒絕宵夜。

不要以親朋好友歡聚為借口，增加宵夜，吃太多才入睡，很容易長胖發(fā)福。

你的身材真是恰到好處，不胖不瘦，展現(xiàn)了完美的比例。
變美是場修行，每一步都值得用心去走。
新的一年，用溫柔做眉筆，描畫纖纖柳葉；用聰慧潤雙眼，點亮兩池秋水；用熱情涂朱唇，浸染一點驚艷；用綿綿情意束細(xì)腰，造就搖曳生姿。