一年一度的春節，請務必把身體從“家庭”里贖回來

各位好，我是婦科老高。

馬上就要過年了。現在的春節，與其說是“節日”，不如說是一場大型的、針對女性的、以“團圓”為名的體力與心理雙重拉練。

這幾天，我猜你們中的很多人已經開始焦慮了：是去誰家過年的博弈，是面對親戚關于“生不生、生幾個”的靈魂拷問，是那頓看似豐盛實則只有你一個人在廚房忙活的年夜飯，或者是為了塞進那件走親戚的昂貴大衣而正在瘋狂進行的節前斷食。

作為一名見慣了生殖系統各種“鬧脾氣”的醫生，我想跟你們說幾句不那么像醫生、但絕對是真話的糙話：

第一，你的子宮和卵巢，不是為了完成誰家的KPI而存在的。 春節期間，最常見的社交噪音就是催生。請記住，生育權是你作為生命個體最后的防線。面對那些打著“為你好”旗號的親戚，你只需要微笑，然后保持沉默。沉默不是退縮，而是因為你沒必要向進化程度不同的人解釋你的生命選擇。你的器官只屬于你，它們不是家族繁衍的耗材。

第二，別在飯桌上當那個“情緒垃圾桶”和“勤勞小蜜蜂”。 很多女性一過年就腰酸背痛，甚至內分泌失調，原因很簡單：心累導致的身心防御崩塌。你不需要在年夜飯桌上照顧每個人的情緒，不需要把家務全攬在自己身上，更不需要為了維持所謂的“懂事”而委屈自己。適當的“偷懶”和“沒心沒肺”，是維持女性內分泌穩定的良藥。

第三，保護好你的生物鐘，那是你對抗衰老的唯一本錢。 熬夜搓麻、暴飲暴食、情緒波動，這些都是在給你的激素系統“投毒”。春節這幾天，請務必每天留出一小時，徹底切斷與外界的聯系。去洗個熱水澡，去發個呆，或者干脆早點上床睡覺。高質量的睡眠，比任何昂貴的抗衰精華都管用。

作為醫生，我見過太多女性在生活的高壓下，把自己的身體活成了一座孤島。

春節本該是休養生息的季節。休養，不是換個地方干活；生息，是讓你的生命力重新萌發。

所以，今年過年，我送給你們的處方只有八個字：屏蔽噪音，取悅自己。

如果有人讓你不爽，你就想想我在診室里常說的那句話：“別氣，氣出病來，最后躺在手術臺上受罪的還是你自己。”

祝大家在這個春節：吃得下，睡得香，眼里有光，心中無賊。

身體是自己的，日子也是。至于其他的，隨他去吧。

新年快樂，祝你自由。