谷愛凌連哭都要掐表5分鐘，這種高效背后的代價是什么？

我是藍華峰，這是我的【個體進化論】。

在這里，我分享在效能提升、工具利用與心智迭代上的親身實驗，與不甘平庸的你，一起探索高價值的生存方式。

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最近刷到了谷愛凌的一個采訪片段，她分享了自己應對壓力的方式：連哭都要做計劃、即使崩潰也要高效。

當感到崩潰時，她會哭上5分鐘。她說哭也是很費體力的，通常哭到4分半就沒勁了，哭滿5分鐘整個人就好了。

有一次她想去健身房里邊跑邊哭5分鐘，但偏偏那天健身房里面人太多，她覺得在眾目睽睽下大哭不合適，于是硬生生把眼淚憋了回去。

輾轉之下，她做了一個極其理性的決定：先在跑步機上只跑步、不哭；等跑完了，再回到自己的房間里，專門抽出5分鐘來哭。

她把情緒和場景進行物理切割，像處理一個待辦事項一樣處理崩潰，頂級的自律且高效。

對此，大部分人看到的是一個強者的自我管理，是無懈可擊的執行力。但作為一名職場教練，透過這個完美的殼子，我看到的是一種令人心疼的悲壯。

今天我想聊聊這種極致控制背后的代價。

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谷愛凌的做法，就是把自己當成一臺精密的機器來使用。

在這種邏輯里，情緒是廢料，需要定點排放（哭5分鐘）。

一切都是為了那個最終的目標：金牌、贏、完美。為了這個目標，身體的感受、內心的波瀾，都是可以被計算、被切割、甚至被暫時屏蔽的干擾項。

這在競技體育的邏輯里是成立的。因為奧運會本身就是一場反人性的戰爭，為了贏，運動員必須把自己鍛造成武器。

這種模式也正在開始滲透到我們普通職場人的生活里。

我們開始崇拜這種沒有情緒波動的機器模式，覺得不敢崩潰、即使崩潰也要講究效率，才是成熟的表現。

當谷愛凌把功能性置于感受性之上時，她其實正在切斷與自我的真實連接。

她知道痛會影響訓練，所以要在5分鐘內處理完痛。但長此以往，這可能會演變成一種情感上的麻木。

這就是令人不安的地方：再發展下去，她可能對自己是快樂還是悲傷不再敏感，只知道自己是否高效。

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再深一層看，這種極致的理性，真的是她的天性嗎？

還是說，這是一個在聚光燈下長大的孩子，為了應對巨大的外部期待，而被迫發展出來的高級防御機制？

英國精神分析學家溫尼科特曾提出過一對著名的概念：“真我”與“假我”。

當一個孩子從小被期待成為完美、堅強的人時，為了順從環境，這個孩子會發展出一個無懈可擊的“假我”來應對世界。

對應到谷愛凌，她可能是用“假我”這個殼子去拿金牌、去上名校、去應對媒體，完美得滴水不漏。

但那個真正想哭、想失控、想不講道理的“真我”，被死死鎖在了地下室里，只有在允許的時候高效地被放出來5分鐘，然后立馬再鎖上。

這種分裂是高風險的。

現在她還能持續贏，外部的獎賞也足夠大，金牌和掌聲足以支撐“假我”這個殼子。

但是如果當有一天，外部的獎賞消失了，或者當她不需要再維持這個高績效機器運轉時，那個被壓抑已久的“真我”可能會發起報復性的反彈。

很多成功人士的中年抑郁，往往就是那個被忽視的“真我”，對“假我”發起的最后罷工。

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所以，回到我們普通人的生活，我們真的需要學谷愛凌，連哭都要掐表嗎？

我的想法是：除非我們正處在不得不贏的戰爭狀態，否則不要輕易啟動這種程序。

對于大部分人而言，工作是為了更好地生活，而不是把生活變成工作的附庸。

像谷愛凌那樣，為了贏和高效，把自己鍛造成神級武器，絕對是令人動容且敬佩的。

但如果每次崩潰都要求高效、每次流淚的時間都要被計算KPI，長此以往，會不會有朝一日跌入徹底崩潰的深淵而無力反彈？

看了文章開頭提到的那個視頻，我開始忍不住為她擔心。

可不可以累了就停下來，想哭就哭個痛快，不用掐表？允不允許自己有雜念、有情緒、甚至偶爾失控？

敢于在人前展示脆弱，有時候比忍住不哭，更需要力量。

屏幕前的你，又是什么看法呢？

藍華峰Frank

ICF認證PCC教練

職場教練、高管教練、創始人教練

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