腎病患者越來越多？奶茶熬夜外賣多，憋尿久坐喝水少，你占幾條？

生活條件越來越好，可是得腎病的人卻越來越多，尤其是近兩年，有一個(gè)明顯的趨勢，那就是腎病的年輕化有了明顯的趨勢。

這意味著太多年輕人壓根不懂如何保護(hù)自己的腎臟！

大家到底哪一步做錯(cuò)了，為啥年紀(jì)輕輕的會遭受這種疾病折磨？

根據(jù)近些年國家醫(yī)療數(shù)據(jù)以及各地方醫(yī)院的就診情況來看，腎病患者正在不斷增加中，而且這個(gè)隊(duì)伍中的年輕人是越來越多了。

令人擔(dān)憂的是，不論男女，得腎病的人都在增多，而且有不少人來看病時(shí)已經(jīng)嚴(yán)重了。

腎病發(fā)展到后期就是尿毒癥了，而這樣的情況在現(xiàn)在的年輕人中居然出現(xiàn)，這是非常不正常的現(xiàn)象，年紀(jì)輕輕才三十多歲，甚至是二十多歲，就得了尿毒癥，這個(gè)后果很可怕。

大家不要把腎病看得太輕，我們來了解一下尿毒癥。

一般來說，如果一個(gè)年輕人二十來歲就得了尿毒癥，那么最好的選擇就是換腎，而且換了腎之后身體也不如“原裝”的好，許多刺激的運(yùn)動或者是活動都不能參加了。

而且透析的費(fèi)用很貴，國內(nèi)透析一次基本上是400元到600元，一周要做三次，一個(gè)月的費(fèi)用最高可能要到7000元。

所以說腎病是非常麻煩、非常糟糕的病，大家一定要保護(hù)好自己的身體，這就回到我們一開始的話題，為啥現(xiàn)在得腎病的年輕人越來越多了呢？

腎病的核心原因通常都是喝水少、熬夜、高糖高鹽高油脂飲食，這和當(dāng)下大部分年輕人的生活方式是吻合的。

但是這種現(xiàn)象早就發(fā)生了，為何近幾年得腎病的年輕人會大幅度增加呢？

這里就不得不說近些年年輕人的生活變化了。

大家平時(shí)最喜歡打卡的就是一些網(wǎng)紅飲品店、美食店和景點(diǎn)，然后這些景點(diǎn)旁邊也在賣各種飲品和美食。

這里面賣得最紅火的當(dāng)屬奶茶類飲品，甚至很多人不喝咖啡改喝奶茶，奶茶成了一種“時(shí)尚小單品”了，成為了一種流行趨勢，就連許多公司加班時(shí)老板也是請員工們喝奶茶。

奶茶有多高熱量、高糖，這個(gè)大家都清楚，如果每天都喝，是真的很容易出問題的。

而且有些小姑娘特別喜歡甜食，甚至?xí)惶旌群脦妆?，不管是在公司還是下班回家路上，手里始終拿著一杯奶茶，晚上再出去吃個(gè)夜宵，又喝奶茶又吃夜市，最后睡覺都要等到兩三點(diǎn)，這種看似十分幸福的都市生活真的是把腎病的所有雷點(diǎn)都踩了。

再來說說年輕男性群體，問題也非常多。

近些年最為流行的趨勢就是健身，原本健身的目的是為了健康和帥氣，但是不少人卻在健身這條道路上迷失了自己。

健身的好處是能減掉多余而不雅觀的贅肉，讓身材更好，同時(shí)皮膚變好，整個(gè)人顯得清爽不油膩，這是很多人健身的初衷。

但是男同胞們也會陷入焦慮中，就像女生追求美一樣，男生也會陷入對美的追求，總是嫌自己的健身效果不達(dá)預(yù)期，或是沒有練出某某某身上的那種肌肉效果，要么就是嫌棄自己的肌肉形狀不好看，或者不夠明顯。

事實(shí)上，想要漂亮的肌肉是要看天賦的，不是每一個(gè)人的肌肉群都長得足夠美觀。

而且大部分人在自然健身到一定程度后，肌肉就很難再變得更加凸顯，那些肌肉男的帥照其實(shí)很多都是靠打光、拗角度來達(dá)到的，比較迷惑人。

這就導(dǎo)致許多男生在健身的時(shí)候打起了歪主意，把蛋白粉當(dāng)飯吃，甚至亂吃藥，這就是在焦慮中做出了傷害自己身體的錯(cuò)誤行為！

理清了原因，那么避免得腎病也就比較容易了。

我們可以想一想自己是否符合這些情況，如果符合的話，最好近期趕緊去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果查出沒有腎病，那就做個(gè)血脂檢查看看尿酸高不高。

腎病還沒有發(fā)作的時(shí)候，尿酸高是一個(gè)顯著的特征，如果尿酸高了，那么就一定要及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

第一，任何飲料都不要再喝了，雪糕也不能吃，其他的比如茶、潤喉糖這些也要全部停用，堅(jiān)持只喝白開水，而且要喝溫的。

第二，不論是健身的蛋白粉，還是加班時(shí)老板請喝奶茶，這些東西一律不要吃。

吃飯的時(shí)候更要注意，不要點(diǎn)外賣，外賣食物高鹽高糖是常有的，甚至是每一道菜都是如此，除了鹽多之外，還會放蠔油、味精、雞精等調(diào)味料，這些都要少吃。

調(diào)整的宗旨就是一切加重腎臟負(fù)擔(dān)的事都不要做，吃飯以粗茶淡飯為主，少吃肉，飽腹感不足可以吃雜糧飯、燕麥飯，精米的食用量要大幅度減少，并且增加運(yùn)動量，不要久坐，也不要因?yàn)樯习鄷r(shí)間長就忘了喝水，更不要憋尿。

年輕人得腎病，其實(shí)還是因?yàn)槲覀兊纳顥l件太好了，不論是精細(xì)的食物還是肉類、調(diào)味料，物資充足且便宜，所以人們把有滋有味的飲食方式當(dāng)成了日常。

換句話來說，現(xiàn)在年輕人大量出現(xiàn)腎病問題，也是一種“富貴病”。

資料：醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁茨蚨景Y患者越來越多？ 閩南網(wǎng)2025-09-10