人間清醒·夜讀?|?人生的所有問題，都是自己造成的

一

深夜十一點，城市終于卸下白日的鎧甲。窗外霓虹閃爍，有人剛結束應酬，有人正獨自飲酒，有人在朋友圈寫下又刪除一行心事。此刻，若你恰好讀到這篇文章，請允許我與你分享一個不太討喜的真相——人生的所有問題，都是自己造成的。

這不是苛責，而是覺醒的開端。

二

我們習慣將失意歸咎于命運的不公。職場受挫，怨上司眼瞎、同事使絆；情場失意，怪對方薄情、緣分弄人；囊中羞澀，嘆出身寒微、時運不濟。這些“外歸因”像一層柔軟的繭，包裹著我們的自尊，卻也囚禁了成長的可能。古希臘哲人愛比克泰德說：“困擾人的并非事物本身，而是人對事物的看法?！边@話流傳兩千年，聽進去的人卻寥寥無幾。

我認識一位老編輯，從業三十載，經手稿件百萬字。他有個習慣：每遇作者抱怨“讀者不懂欣賞”“市場太過浮躁”，他便遞上一杯茶，問一句：“你改到第幾稿了？”多數人會愣住，繼而訕訕。老編輯說，“甩鍋是本能，認賬才是本事?！边@八個字，我記了很多年。

三

“自己造成”并非簡單的因果報應，而是一種深刻的認知重構。它意味著承認：你選擇的工作，你維系的關系，你度過的每一天，都是無數微小決策的疊加。那個刷短視頻到深夜的你，那個對家人惡語相向的你，那個在舒適區里自我安慰的你——他們并非敵人，而是過去的你，在當時的認知水平下，做出的“最優解”。

問題在于，認知是會過期的。用昨日的地圖尋找新大陸，注定迷失。多少人將年輕時的經驗奉為圭臬，人到中年仍固守“當年我如何”，卻對眼前的劇變視而不見？這種路徑依賴，何嘗不是一種自我設限？

四

承認問題的內生性，需要勇氣，更需要方法。

首先是“觀察者視角”。試著將自己的生活當作一部紀錄片來看：那個在會議上不敢發言的人是誰？那個在親密關系中反復試探的人是誰？不帶評判地觀察，你會發現許多“不得不”背后，藏著“不敢”或“不想”。我們太擅長騙自己，以至于把謊言活成了命運。

其次是“責任半徑”的劃定。對自己造成的部分全權負責，對他人的課題保持邊界。這不是冷漠，而是清醒。你無法替父母和解他們的婚姻，無法替朋友決定他的人生，甚至無法替伴侶改變他的習慣。你能做的，只有調整自己的回應方式。而往往，當你改變，關系也隨之流動。

五

有人擔心，這種“自我歸因”會不會導致過度自責？恰恰相反。外歸因是逃避的溫柔鄉，內歸因才是自由的出發點。當你承認“這是我選的”，也就暗含了“我也可以不這么選”。這種主體性的回歸，是治愈焦慮的良藥。

我見過太多人，在四十歲的某個深夜突然驚醒：原來我一直活在別人的期待里。那個“別人”，可能是父母，可能是社會，可能是某個早已模糊的“應該”。這種覺醒往往伴隨著痛苦，但痛苦是成長的接生婆。正如榮格所說：“沒有痛苦，就沒有意識的覺醒。”

六

當然，承認“自己造成”不等于否定環境的影響。出身、時代、偶然事件，這些“不可抗力”確實存在。但智慧在于區分：什么是不可改變的底色，什么是可以著墨的畫布？在底色上糾纏是悲劇，在畫布上創作才是人生。

史鐵生在最狂妄的年齡失去雙腿，他怨過，恨過，甚至想過死。但最終他在地壇的落日中明白：就命運而言，休論公道。那么，一切不幸命運的救贖之路在哪里呢？“我常以為是丑女造就了美人，我常以為是愚氓舉出了智者，我常以為是懦夫襯照了英雄，我常以為是眾生度化了佛祖?！边@不是阿Ｑ式的精神勝利，而是在局限中開辟疆域的哲學。

七

寫到這里，夜已深。城市的喧囂漸次平息，而內心的漣漪或許正起。

“人生的所有問題，都是自己造成的”——這句話的終極指向，不是自我審判，而是自我解放。當你停止向外追逐答案，轉而向內審視動機；當你不再等待被拯救，而是成為自己的擺渡人；當你把“為什么是我”的詰問，換成“現在我能做什么”的探尋——那一刻，你才真正擁有了人生。

窗外月光如水。愿這篇文字，成為你深夜獨處時的一盞小燈。不耀眼，但足夠看清腳下的路。

畢竟，路是你選的，每一步都算數。