春運期間高發！旅途記住這4個字，預防“經濟艙綜合征”

春節假期

既是團聚時間

也是休閑游玩的黃金周

不管是飛機、高鐵還是自駕游

人們都免不了在交通工具上長途跋涉然

而長時間蜷縮在狹小空間中

“經濟艙綜合征”可能說來就來

什么是“經濟艙綜合征”？

“經濟艙綜合征”是指乘客在乘坐長途飛機的旅行中或旅行后，由于座位擁擠，下肢固定體位時間長，導致下肢深靜脈血栓形成，甚至引發肺栓塞等相關并發癥的臨床表現。

事實上，“經濟艙綜合征”并非只有乘坐飛機才會得，任何久坐不活動下肢的情況都可能導致下肢深靜脈血栓形成，如長時間乘坐火車、汽車等交通工具，日常生活中長時間使用電腦、玩游戲等。

最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率，醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。

這些人群要重點關注

“經濟艙綜合征”發生時往往沒有任何明顯征兆。患者一旦出現癥狀，則提示已經發生深靜脈血栓形成或者肺栓塞。

深靜脈血栓

臨床表現包括患肢腫脹、疼痛、軟組織張力增高、活動后加重，抬高患肢可減輕，靜脈血栓部位有壓痛。

肺栓塞

臨床表現包括不明原因的呼吸急促、呼吸困難、胸痛，深呼吸時可能加重，咳嗽、暈厥等。

1.老年人：年齡增長意味著身體機能及運動量逐漸下降，血管彈性減弱，更容易形成血栓、

2.孕婦：懷孕期間，子宮增大會壓迫下腔靜脈，影響血液回流；此外，孕期荷爾蒙變化也會使血液變得更黏稠。

3.長期臥床、靜坐等缺乏運動人群：長時間臥床不動，肢體活動減少，會導致血液流動緩慢，增加了血栓形成的風險。

4.有家族病史的人：如家族中有人曾患下肢靜脈血栓，那么將會有更高的患病風險。

5.慢性疾病患者：患有心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病人群更容易形成血栓。

6.服用某些藥物的人：如服用避孕藥或激素替代療法，會增加血液凝固的風險。

7.肥胖人群：體重過大或腹部肥胖，會對下肢靜脈造成額外的壓力，增加血栓形成的風險。

8.吸煙者：吸煙會損害血管內壁，促進動脈粥樣硬化，加重血管堵塞的情況。

如何預防“經濟艙綜合征”？

盡量避免長時間不變的坐位姿勢。每隔一個半小時左右站起來走一走，或者規律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。

多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可以選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

如果出現癥狀應如何處理？

如果乘車過程中出現小腿腫脹、疼痛，起身活動后痛感加重，而抬高患肢可減輕疼痛，可以立刻告知乘務人員，有條件情況下先請同乘的醫務人員進行檢查。

同時平躺，抬高患肢，減少下肢活動，防止血栓脫落。

到達目的地后，盡早進行D-二聚體及彩超的檢查，進一步明確或排除血栓。

來源：北京健康教育