大年初五,俗稱“破五”,寓意破除舊日羈絆,迎接嶄新開端。此日“送窮”、“迎財神”,不僅關乎物質豐盈,更啟迪我們對“健康財富”進行一番除舊布新的規劃。
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假期行將結束,正是為全年的健康管理繪制藍圖的絕佳時機。我們建議您,今日可靜心進行一場個人的 “健康戰略盤點” :
回顧診療地圖:核查上一次甲狀腺功能及抗體等關鍵檢查的日期,依據醫生建議的復查周期(通常為3-12個月),在日歷上醒目標注下一次的“健康檢查站”,做到胸有成竹。
清點“健康糧草”:檢查家中常備藥品存量,確保節后治療不間斷。同時,關注醫院門診復工安排,提前做好預約準備。
設定“進取目標”:總結節日期間的健康得失,為新的一年確立一兩個具體可行的“小目標”,例如:“保證每周三次半小時以上的有氧運動”、“力爭夜間十一點前入睡”。目標不在宏大,貴在堅持。
“破五”迎來的,是對健康生活的主動設計與堅定掌控。以清晰的規劃為鞍,以堅定的執行為鐙,方能確保在新一年的健康征途上穩馭生活,馬到功成。
[北京北苑中醫醫院,愿做您健康旅程中最可靠的規劃師與同行伙伴。]
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