上班，保持好身材的21個好習慣

?“人生一半是靠運氣，另一半則是靠紀律——那是比較重要的一半，因為缺乏紀律你將不知道怎么處理你的好運。”
?“沒有人會通過你邋遢的外表去了解你優秀的內在。”?

上班福利多多，別不想上班，有班上真的太幸福了。

上班可以讓你身材慢慢變好，養成作息規律的好習慣，讓你越來越自律，讓你養成良好習慣，變美麗。

?“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”

1

腦力勞動，往往消耗很多熱量。

因為上班需要動腦筋，需要很多能量消耗。

上班需要腦筋高速飛轉，要想方案，想解決問題的方法，頭腦風暴。

2

上班強制性運動。

比如走路去地鐵，上下地鐵等等。

上下班，一路上有很多機會站著，步行，快步走，奔跑等等。

一天上下班的運動量都足以瘦身。

3

上班不自覺地注意形象。

不敢吃太胖。

上班需要注意自己的身材，養好身材，也是好形象的基礎。

職場，投資形象也是很有價值的。

4

上班沒時間買東西，不吃零食。

上班的地方啥吃得都沒有，除了水。所以根本沒有時間吃零食，也不會專門去買零食來吃。

有時間就是喝水，所以很容易瘦身。

5

上班有時候會逼自己快步走。

比如準備遲到了，你就會不自覺的跑起來。

6

會讓自己早睡早起，為了按時上下班。

早點睡，減少夜宵，讓自己身體進入排毒，第二天精神抖擻。

7

忙起來，除了喝水，沒有其他食物。

有時候忙得都顧不得其他的了，可以減少進食的機會，能夠讓自己減少肥胖的可能。

口渴了喝水，可以促進新陳代謝，促進排毒。

8

保持好身材，才能穿漂亮衣服。

為了穿好看的衣服，為了看起來不那么臃腫，為自己好的形象。

會盡量不吃太多，加強運動，保持好身材，保持自己的體面。

9

有些崗位是青春飯。

比如一些前臺，模特等等。

10

長得好看，身材好，機會更多。

畢竟顏值高，有更多價值更多機會。

人性都喜歡好看的，讓自己好看點，自己也能自信滿滿，賞心悅目。

11

按時吃早餐。

早餐不能省，忽略早餐，腸胃不健康，出現紊亂。

很容易出現體重增加等風險。

12

三餐規律。

飲食規律，腸胃穩定，消化功能良好。

相反可能會出現消化不良，腸胃疾病等問題。

13

受到別的同事影響。

看到別人好看的身材，也會讓自己有緊迫感。

14

地鐵，公交，站著去上班。

能不坐，就不坐。

站著也是一種鍛煉，也可以瘦身減肥。

15

壓力讓你胖不起來。

工作是有一定壓力的，除了生活壓力，工作的壓力也不會少。

適當的壓力有利于自己的發展，讓自己積極起來，同時也讓你胖不起來。

16

沒有時間焦慮。

上班太忙，不會胡思亂想，減少焦慮。

17

上班累了，睡眠好。

有利于促進睡眠，一覺睡到天大亮。

18

內心堅強不敏感。

工作有不同的挑戰，反復歷練，人也會變得堅強。

19

有健康的社交，讓人神清氣爽。

不壓抑。

與同事有交流，與客戶有溝通，有信息與情緒的傳遞，精氣神也變好了。

20

刻意練習體態。

走路抬頭挺胸，昂首闊步，而不是低頭彎腰。

體態變好，也能夠減少骨骼變形，避免脂肪堆積臀部，腰部，腹部。

21

坐有坐相，站有站相。

保持抬頭挺胸，挺直腰椎，才能減少脂肪堆積，造成肥胖。

正如《在職場，你的身材，決定了你的階層》所總結的：?“你的身材，是你生活秩序的鏡子，也是你職業潛力的無聲簡歷。”??
當你看到那些在30歲、40歲甚至50歲依舊保持良好體態的人，背后往往有一種強大的驅動力，那就是自律。