直腸脫垂的警示信號，身體出現這些不適，及時檢查避免病情加重

18歲的高中生小琳，最近三個月總覺得肛門不舒服，一開始只是偶爾墜脹，以為是久坐刷題累的，沒放在心上。直到一個月前，她發現肛門處有軟軟的東西脫出來，休息后能慢慢縮回去，還是不好意思告訴家人，也沒去檢查。

可沒過多久，那種脫出的情況越來越頻繁，哪怕只是走路、咳嗽，都會有東西掉出來，還伴隨著輕微疼痛，甚至偶爾會有少量出血。家人發現她的異常后，趕緊帶她去醫院，檢查后確診為直腸脫垂，因為拖延太久，已經發展到中度，需要藥物配合康復訓練才能控制，稍有不慎還可能加重。

小琳的情況并不是個例，很多人因為害羞、不在意，把直腸脫垂的早期信號當成小毛病，最終拖成了需要長期調理甚至手術的地步，其實直腸脫垂并不可怕，可怕的是忽視身體發出的警告。

直腸脫垂，大多是“拖”出來的

和小琳一樣，很多直腸脫垂患者，早期癥狀都很輕微，卻因為僥幸心理一再拖延，要知道，直腸脫垂從來都不是突然出現的，而是一個慢慢發展的過程。

它簡單說就是直腸黏膜或直腸本身，從肛門里掉了出來，早期大多只是偶爾脫出，休息后就能自行回納，很多人會誤以為是“上火”“久坐”導致的，不當回事。

但隨著時間推移，脫出會越來越頻繁，甚至走路、咳嗽、彎腰都會出現，后期可能無法自行回納，還會伴隨疼痛、出血、肛門瘙癢等癥狀，嚴重影響正常生活，甚至可能引發感染。

這些警示信號，出現一個就別忽視

直腸脫垂的早期癥狀很隱蔽，也容易被誤解，但只要細心觀察，就能發現異常。尤其是出現以下幾個信號，一定要提高警惕，及時檢查。

肛門墜脹感、異物感：這是直腸脫垂最早期、最常見的信號，總覺得肛門處沉甸甸的，像有東西堵著，坐著、站著都不舒服，有時候還會有輕微的瘙癢。

直腸脫出：這是最典型的癥狀，早期只是偶爾在排便后脫出，休息幾分鐘就能自己縮回去；后期會越來越頻繁，甚至不排便也會脫出，需要用手推回去。

肛門疼痛：早期疼痛不明顯，大多是輕微的墜脹疼；如果脫出后沒有及時回納，長時間暴露在外面，會受到摩擦、刺激，疼痛感會明顯加重，甚至影響走路。

少量出血：脫出的黏膜受到摩擦后，可能會出現少量出血，大多是鮮紅色的，一般不會太多，多在擦拭時發現，這也是容易和痔瘡混淆的地方。

哪些人，更容易得直腸脫垂？

很多人覺得直腸脫垂是“老年人病”，但其實年輕人也可能中招，尤其是以下幾類人群，風險會更高，一定要多注意。

首先是久坐久站、缺乏運動的人，比如學生、上班族、司機，長時間保持一個姿勢，會導致肛門周圍的肌肉變松，支撐力下降，容易引發直腸脫垂。

其次是體質虛弱的人，比如長期營養不良、大病初愈、體型偏瘦的人，肛門周圍的肌肉和盆底肌比較薄弱，無法很好地固定直腸，容易出現脫出。

另外，長期便秘、腹瀉的人，不僅如此，懷孕后的女性由于孕期腹部壓力持續增大，直腸所受壓迫增強，會顯著增加直腸脫垂的發生風險；另外，經常用力咳嗽的人群，長期反復用力牽拉直腸，也容易誘發直腸脫垂。

簡單兩項檢查，就能早發現直腸脫垂

很多人抗拒檢查，要么是覺得害羞、難堪，要么是覺得“沒必要”，但其實直腸脫垂的檢查很簡單，不用復雜的器械，也不會有太大的不適感。

第一個是肛門視診，醫生借助肉眼觀察這一簡便方式，可快速對直腸是否脫出以及脫出程度作出初步判斷。整個過程無需復雜操作，對患者而言沒有任何痛苦，能及時為后續診斷與治療提供關鍵依據。

第二個是肛門指檢，很多人抗拒這項檢查，但其實它很安全，醫生戴上無菌手套，輕輕觸摸肛門內部，就能感受到肛門肌肉的松緊度，以及直腸是否有異常，還能排除其他肛門疾病。

如果這兩項檢查不能明確情況，醫生會建議做肛門鏡檢查，通過細小的鏡子，能更清晰地看到直腸內部的情況，確診是否為直腸脫垂，以及脫垂的嚴重程度。

預防大于治療，做好這幾點，遠離直腸脫垂

直腸脫垂的治療，早期簡單、痛苦小，后期不僅調理時間長，還可能需要手術，所以預防遠比治療重要，日常做好這幾點，就能有效降低患病風險。

首先，避免久坐久站，每隔1小時就起身活動5-10分鐘，伸伸腰、走走步，促進肛門周圍的血液循環，增強肌肉力量。

其次，養成良好的生活習慣，日常要多喝水、多吃蔬果，以此補充膳食纖維，防止長期便秘或腹瀉情況發生。同時，做事避免過度用力，降低對直腸的牽拉，守護腸道健康。

另外，堅持適度運動，比如慢跑、快走、提肛運動，尤其是提肛運動，每天做5-10分鐘，能有效鍛煉肛門肌肉和盆底肌，增強支撐力。

最后，重視定期檢查，尤其是高危人群，每年做一次肛門檢查，哪怕沒有癥狀，也能早發現、早預防，避免小毛病拖成大問題。

直腸脫垂并不可怕，它的發展速度很慢，只要我們重視身體發出的警示信號，不害羞、不拖延，及時檢查、科學調理，就能有效控制病情，甚至避免患病。記住，身體的健康永遠是第一位的，別讓僥幸心理，耽誤了最佳的調理時機。