山東
有位心理專家說得特別對：
“如果你的身體一直繃著，就很難不生病。要是總放松不下來，什么事都堆在心里，整天提心吊膽的，就算一點小事，也會讓你焦慮不安。時間久了，身體肯定扛不住。”
擔心這擔心那，已經成了很多人的習慣。
為孩子操心，話到嘴邊又咽回去。身體稍有不對勁，就忍不住胡思亂想。經濟上的壓力，讓人深夜輾轉難眠。
我們好像活成了一個隨時會響的警報器。
“你的病，其實是情緒一天天積累出來的。”
身體從不說謊。你白天裝出來的平靜，夜里會變成睜眼到天明的清醒。你忍下去的氣，最終會讓胃或肝來承受。你嘴上說的“沒事”，骨骼和肌肉都默默記了下來。
骨頭隱隱作痛，那是焦慮埋得太深；胃突然不舒服，可能是委屈說不出口；心偶爾慌一下，也許是恐懼還沒放下。情緒總會找到它的出口，在你的身體里發出信號。
你有多久沒注意過身體的這些聲音了？
“繃得太緊，最消耗自己；學會放松，才是真正對自己好。”
你把肩膀繃得像塊石頭，以為這樣能扛住一切。但人的肩膀是肉長的，不是鐵打的。崩得太緊，最先垮掉的是自己。總想掌控所有，卻連呼吸都變得急促不勻。
放松不是什么都不做，而是找到適合自己的生活節奏。接受事情可能不如預期，承認能力有限，允許自己偶爾停下來，做個“沒用”的人也不怕。
你緊緊抓住的，究竟是生活本身，還是自己不肯放手的念頭？
“調養身體，先安頓心情；想要健康，先照顧內心。”
藥能治身體的病，治不了心里的結。真正的痊愈，是從心里放下那些害怕。別用別人的錯折磨自己，也別為還沒發生的事過度擔憂。心里干凈了，陽光才能照進來。
從今天起，試著“讓心變鈍一點”。天不會塌，孩子有自己的路要走，錢總能慢慢賺到。松開一直緊握的拳頭，你會感覺到手心傳來的溫度和力量。
你本來就擁有很多，何必自己嚇自己？
身體安穩，心才能安定；心胸開闊，前路自然開闊。愿你能像平靜的湖面那樣，即使內心波瀾起伏，外表也從容不迫，在一呼一吸間，找回屬于自己的節奏和力量。
松開手，天不會塌。關注呼吸，你就抓住了現在。
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