“出發(fā)!下一站是團圓!”2月2日,2026年春運正式開啟。近年來,“反向春運”逐漸成為新潮流,越來越多的老人選擇從老家來到子女生活的地方共度新春。這種轉(zhuǎn)變讓家庭團聚變得更加靈活多樣。但對老人來說,這場遷徙可能要跨越不同的地理與氣候環(huán)境,可能存在一些健康方面的挑戰(zhàn)。因此,老年朋友在出發(fā)前應做好準備,旅途中要做好防護,畢竟健康平安才是福。
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出發(fā)前:
做好健康評估,多備所需藥物
福建省泉州市疾病預防控制中心專家建議,在動身前,老人最好進行一次全面的健康檢查,特別是針對心腦血管、呼吸系統(tǒng)和關(guān)節(jié)功能的評估。如果患有高血壓、心臟病等慢性疾病,建議咨詢醫(yī)生,評估是否適合長途出行。老人的行李以輕便實用為原則,準備幾件方便穿脫的衣物,以應對溫差變化;帶上常用的小型醫(yī)療設(shè)備,比如血壓計、血糖儀;備好舒適的鞋和必要的助行器具。
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師熊長明指出,有慢性疾病的老人最好在病情穩(wěn)定期出行,并備好足夠藥物,建議攜帶出行天數(shù)1.5倍以上的藥量,藥品盡量分開存放,以防丟失。特別是硝酸甘油、哮喘藥等急救藥物要隨身攜帶,不要放進行李箱中。另外,心血管疾病患者一旦感染呼吸道疾病,可能會加重病情,因此建議出發(fā)前接種疫苗,提高自身免疫力。
旅途中:
預防呼吸道、消化道疾病及下肢靜脈血栓
提到呼吸道疾病,不得不說,春運期間正值冬季呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。北京大學第一醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師王貴強指出,火車是容易傳播疾病的典型空間。這是因為車廂具有密閉性、人群聚集性和空氣相對不流通的特點。在春運期間,老人應盡量戴好口罩。
“除了呼吸道傳染病外,像諾如病毒感染這類消化道疾病也容易在冬春季節(jié)流行。”王貴強表示,旅途中的飲食改變可能給老人的消化系統(tǒng)帶來挑戰(zhàn)——進餐時間不規(guī)律、食物種類不熟悉以及旅途勞累,都可能增加腸胃負擔,導致不適。
“‘病從口入’這一關(guān),怎么防護都不為過。飯前便后要洗手,吃東西一定要注意手衛(wèi)生。生冷的食物盡量少吃,過期變質(zhì)的一定不要吃。”王貴強說。
長時間乘坐交通工具久坐不動,可能導致下肢靜脈血流受阻,增加血栓形成風險。這對于血液循環(huán)本就較差的老人來說尤其危險。北京大學第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示,乘車或乘坐飛機時腿部空間小,活動范圍受限,長期保持這種狀態(tài),下肢血液流動速度減慢,容易形成下肢靜脈血栓。更危險的是,在車輛緊急制動時,形成的血栓可能脫落并導致急性肺栓塞,這是一種危及生命的急癥。
李曉晶建議,每隔一段時間,比如半小時或1小時,起來活動一下,這是很好的預防措施。
盡管做了充分準備,旅途中仍可能遇到突發(fā)健康問題。了解如何正確應對緊急情況,是保障老人安全的重要一環(huán)。
北京急救醫(yī)療培訓中心主任陳志介紹,目前全國120調(diào)度對于急危重癥都會開展電話遠程指導,包括心跳驟停心肺復蘇、外傷止血包扎、氣道異物解除窒息等。撥打急救電話時,應首先明確告知需要急救車,然后按照行政區(qū)、街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)、小區(qū)、門牌號的順序告知當前所處位置。如果不知道準確地址,可以與急救人員約定一個標志性建筑或明顯標志物,在急救人員到達后由現(xiàn)場人員引導至現(xiàn)場。在急救車到達前應保持電話暢通,必要時可按照急救人員的指導為患者提供幫助。
到達后:
家人要幫助老人適應新環(huán)境
當老人從一個氣候環(huán)境遷移到另一個完全不同的環(huán)境時,身體需要時間來適應。長期居住在北方的老人前往南方,或南方老人前往北方,都會面臨不同的健康挑戰(zhàn)。
江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師朱佳針對南北氣候差異給出了建議:“南方濕度較大,冬季氣候以濕冷為主。長期居住在北方的人,應注意保暖,可選擇柔軟、吸濕、透氣的貼身衣物。對于所有老人來說,保持合理的室內(nèi)溫度、定期通風,都有助于防范呼吸道疾病。建議適當多吃瘦肉、鮮奶、雞蛋、豆制品、動物肝臟,這些食物可有效補充熱量。”
泉州市疾病預防控制中心專家指出,即便是新春佳節(jié),離開熟悉的環(huán)境,老人也可能會產(chǎn)生孤獨感或不適。因此子女應多與父母交流,了解他們的感受,幫助老人建立新的社交圈,如認識鄰居、保持與家鄉(xiāng)親友的聯(lián)系,緩解思鄉(xiāng)之情。
作為子女,要提前檢查家里的防滑設(shè)施,浴室可以加裝扶手和防滑墊,確保夜間照明充足,通道無障礙物;并幫助老人提前了解住所附近的醫(yī)院、診所位置及聯(lián)系方式。老人到來后,可以教老人使用家中的智能設(shè)備,如智能門鎖、緊急呼叫裝置等。
“反向春運”體現(xiàn)了新時代中國家庭團聚方式的創(chuàng)新與溫情,而老人健康平安才是春運路上最溫暖的風景,才是闔家團圓最真實的目的。
記者 || 楚超
編輯 || 顏紅波
審核 || 董超
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