北京
很多人查出高血壓后，因為沒頭暈、沒頭痛，就覺得不用管，殊不知無癥狀高血壓才是“隱形殺手”。在中醫看來，高血壓的根源是肝失疏泄、氣血瘀滯，并非只有明顯癥狀才需要調理，日常一些不起眼的習慣，都可能讓血壓悄悄升高，尤其這幾類人，一定要重點防范。
高發人群速記：一是長期熬夜、經常失眠的人，熬夜會耗傷肝陰，導致肝陽上亢，血壓容易出現波動，即使無癥狀也可能暗藏風險；二是愛吃重鹽、重油、腌制食物的人，過咸食物會滋生痰濕，重油食物會加重脾胃負擔，雙重影響下氣血運行受阻，誘發高血壓；三是長期焦慮、壓力大，凡事愛鉆牛角尖的人，思慮過多會導致肝氣郁結，氣血失衡，慢慢引發血壓升高；四是中老年人、體型偏胖，且有高血壓家族史的人，臟腑功能衰退、痰濕堆積，患病概率遠高于普通人。
中醫實用穩控技巧，簡單易堅持：日常少碰腌菜、油炸食品，多吃芹菜、菊花、蓮子等疏肝理氣、滋養氣血的食物；每天適度運動，避免久坐，促進氣血流通；學會調節情緒，遇事少糾結，通過聽舒緩的音樂、散步等方式舒緩壓力；規律作息，保證每晚7-8小時睡眠，養護肝陰。心腦血管科史章君醫生表示，無癥狀高血壓不可大意，長期忽視會損傷心、腦、腎等臟腑，早調理、早干預，才能守住健康底線。
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